APA ITU KOLESTEROL?

Kolesterol adalah suatu senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan kurang lebih seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. pada dasranya tubuh tetap membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat.Akan tetapi tingkat kolesterol yang sangat tinggi dapat memicu risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah. Pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut.

BAGAIMANA CARA PENCEGAHANYA?

Ada beberapa hal yang dapat mencegah penyakit kolesterol tinggi dengan menerapkan sebagai berikut :

1. Menerapkan Pola Makan Sehat :

Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari

konsumsi minuman beralkohol. Perbanyak makan sayur, buah, dan ikan.

2. Menurunkan Berat Badan Berlebih :

Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat menurun

3. Berolahraga Secara Teratur :

Aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan

untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari. Dengan berolahraga seperti

joging, lari, bersepedah, dan berenang

4. Menghentikan Kebiasaan Merokok :

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan

mempercepat penumpukan plak dalam arteri

Sayangi diri anda dan keluarga dengan cek rutin gula darah di RS Hermina Pasuruan.