Apa Itu Jantung Berdebar-Dan Apa Penyebabnya?

Jantung berdebar-debar terasa seperti jantung Anda berdetak lebih cepat atau lebih lambat. Kondisi ini biasanya tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, hal ini dapat mengindikasikan kondisi mendasar yang lebih serius.

Jika mengalami jantung berdebar, mungkin menjadi terlalu sadar akan detak jantung. Mungkin merasa jantung berdegup kencang, berdebar-debar, atau berdebar-debar. Sensasi ini di dada, leher, atau tenggorokan. Irama jantungjuga dapat berubah selama palpitasi.

Jantung berdebar terjadi ketika seseorang menyadari detak jantungnya, yang mungkin terasa terlalu cepat, lambat, atau tidak teratur. Jantung memompa darah secara otomatis, sehingga orang biasanya tidak menyadari detaknya. Pemompaan ini memungkinkan darah beredar ke seluruh tubuh, mengantarkan oksigen dan komponen penting lainnya. Jantung memiliki empat ruang yang terhubung dengan katup satu arah.

Detak jantung adalah aksi pemompaan yang terjadi dalam dua bagian:

50. Bagian 1: Saat darah terkumpul di dua bilik atas, sinyal listrik menyebabkan kontraksi yang mendorong darah ke bilik bawah.
50. Bagian 2: Satu sisi jantung mendorong darah ke paru-paru, di mana darah bercampur dengan oksigen, dan sisi lainnya mengedarkan darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Apa yang menyebabkan jantung berdebar-debar?

Jantung berdebar-debar dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

1. Pemicu gaya hidup

Olahraga berat, dehidrasi, kurang tidur, atau minum terlalu banyak kafein atau alkohol dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Merokok tembakau dan menggunakan obat-obatan terlarang seperti kokain atau stimulan seperti Sudafed juga dapat menyebabkan jantung berdebar-debar.

2. Pemicu psikologis atau emosional

Emosi yang kuat seperti stres atau kecemasan dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Hal ini juga dapat terjadi selama serangan panik. Gejala lain dari serangan panik meliputi:

50.     mual
50.     merasa lemah atau pusing
50.     mati rasa pada ekstremitas
50.     nyeri dada atau sesak
50.     gemetar
50.     sesak napas

3. Obat-obatan

Beberapa obat dapat memicu jantung berdebar. Ini termasuk:

50.     obat asma
50.     obat untuk tekanan darah tinggi
50.     antihistamin
50.     antibiotik
50.     antidepresan
50.     obat anti jamur

Siapa pun yang sering mengalami jantung berdebar-debar dan sedang mengonsumsi obat harus memeriksa daftar kemungkinan efek samping pada label. Perlu dibicarakan dengan dokter sebelum menghentikan pengobatan apa pun. Jantung berdebar mungkin merupakan efek samping yang tidak berbahaya, tetapi yang terbaik adalah memeriksanya.

4. Perubahan hormon

Menstruasi, kehamilan, dan menopause, semuanya dapat menyebabkan perubahan hormon, yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Tiroid yang terlalu aktif juga dapat menyebabkan jantung berdebar.

5. Aritmia

Aritmia adalah perubahan pola impuls listrik yang biasa terjadi pada jantung, yang menyebabkan detak jantung tidak teratur. Beberapa aritmia tidak berbahaya, tetapi yang lainnya dapat menjadi serius dan memerlukan perhatian medis.

Berikut ini adalah contoh-contoh aritmia:

50.     Fibrilasi atrium: Dapat menyebabkan detak jantung yang cepat dan tidak teratur dan  meningkatkan risiko stroke.
50.     Bradikardia: Denyut jantung yang lambat.
50.     Takikardia: Denyut jantung yang cepat.
50.     Takikardia supraventrikular: Detak jantung yang cepat yang dapat menyebabkan pusing.
50.     Takikardia ventrikel: Kondisi yang berpotensi serius yang menyebabkan irama jantung yang cepat dan teratur dan kadang-kadang dikaitkan dengan pusing atau pingsan.

6. Kondisi jantung

Dalam beberapa kasus, jantung berdebar dapat mengindikasikan adanya masalah pada jantung. Contohnya meliputi:

50. Prolaps katup mitral: Yang menyebabkan darah mengalir secara tidak efisien melalui jantung.
50. Gagal jantung: Hal ini terjadi ketika jantung tidak dapat memompa darah secara efektif, dan bilik jantung dapat membesar.
50. Kardiomiopati hipertrofik: Mengacu pada pembesaran otot jantung dan dindingnya.
50. Penyakit Jantung Bawaan: Mengacu pada kelainan yang ada sejak lahir.

7. Kondisi medis lainnya

Masalah-masalah berikut ini juga dapat menyebabkan jantung berdebar:

50.     anemia
50.     hipoglikemia, yang mengacu pada kadar gula darah yang rendah
50.     tekanan darah rendah
50.     badai tiroid
50.     kelainan elektrolit

Jika palpitasi tidak memiliki penyebab medis, mungkin dapat mengurangi gejalanya dengan:

1. Mengelola stres dan kecemasan. Memasukkan teknik relaksasi dalam rutinitas mingguan Anda dapat membantu mengurangi jantung berdebar-debar yang disebabkan oleh stres atau kecemasan. Ada banyak pilihan, tetapi beberapa pilihan yang populer meliputi:

50.     aktivitas fisik
50.     latihan pernapasan
50.     yoga
50.     tai chi
50.     meditasi
50.     biofeedback

2. Menghindari stimulan. Cobalah untuk menghindari atau meminimalkan asupan kafein. Beberapa obat terlarang seperti kokain dan ekstasi merupakan stimulan yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Tanyakan juga kepada dokter apakah obat resep mengandung stimulan yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar.
3. Perhatikan pola makan. Gula darah yang rendah dapat meningkatkan risiko jantung berdebar. Mengganti gula dan karbohidrat sederhana lainnya dengan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sebagai contoh, cobalah untuk mengganti soda manis, makanan yang dipanggang, dan konsentrat jus buah dengan biji-bijian serta buah dan sayuran segar.
4. Mengganti obat. Jika merasa bahwa obat berkontribusi terhadap jantung berdebar, bicarakan dengan dokter tentang alternatifnya. Namun, jangan berhenti minum obat apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter.
5. Berhenti merokok jika merokok. Orang yang merokok memiliki risiko lebih tinggi terkena fibrilasi atrium, penyebab paling umum aritmia.

Jantung berdebar adalah kondisi yang umum terjadi. Pada umumnya, kondisi ini tidak berbahaya dan tidak memerlukan perhatian medis. Namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat mengindikasikan kondisi yang berpotensi serius.

Jika memiliki kondisi jantung yang mendasari, penting untuk berbicara dengan dokter tentang jantung berdebar. Jika tidak yakin apakah memiliki kondisi jantung, tetapi palpitasi jantung sering terjadi atau tampaknya berlangsung lebih lama atau terjadi lebih sering, pastikan untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Resources

Becerra-Tomás N, et al. (2019). Legume consumption and cardiometabolic health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855964/Trusted Source

Giosue A, et al. (2022). Consumption of dairy foods and cardiovascular disease: A systematic review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8875110/Trusted Source

Guasch-Ferré M, et al. (2017). Nut consumption and risk of cardiovascular disease. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5762129/Trusted Source

Hu Y, et al. (2022). Intake of whole grain foods and risk of coronary heart disease in US men and women. https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-022-02396-zTrusted Source

Li D, et al. (2021). The effect of phased written health education combined with healthy diet on the quality of life of patients after heart valve replacement. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8229384/Trusted Source

Miller V, et al. (2017). Fruit, vegetable, and legume intake, and cardiovascular disease and deaths in 18 countries (PURE): a prospective cohort study. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32253-5/fulltextTrusted Source