Bahaya Kecanduan Internet, dan Ketahui Gejala, Cara Mengatasinya

Di Jaman saat ini dalam interaksi internet sangat dibutuhkan dalam berkomunikasi, aktivitas seperti dalam pekerjaan, hiburan, belanja, berbisnis dan lain sebagainya. Dimana banyak dari kita yang tidak bisa lepas dari genggaman ponsel pintar, dengan satu perangkat canggih ini kita dapat berkomunikasi secara real time, menggunakan aplikasinya secara luas hingga untuk hiburan. Memang tidak bisa dipungkiri teknologi informasi khususnya internet kini dapat mengubah cara orang bersosialisasi, belanja, bekerja, mencari pekerjaan dan lain sebagainya.

Kecanduan internet ini diartikan sebagai perilaku dan masalah kontrol impuls, kurang tertarik dengan aktivitas lain, karena merasa bahwa dunia maya di layar komputer dan ponsel pintar lebih tertarik daripada aktivitas diluar lainnya.

Kecanduan internet juga mempengaruhi kinerja otak menunjukkan bahwa terdapat perbedaan fungsi otak antara individu yang mengalami kecanduan internet dengan yang tidak. Individu yang mengalami kecanduan internet menunjukkan bahwa dalam memproses informasi jauh lebih lambat, kesulitan dalam mengontrol dirinya dan memiliki kecenderungan kepribadian depresif. Penyebab kecanduan internet menggunakan dunia virtual untuk terhubung dengan orang lain. Adapun  penyebab orang yang kecanduan internet menimbulkan seseorang menjadi depresi internet memungkinkan individu untuk melarikan diri dari kenyataan, menerima hiburan atau rasa senang dari internet. Hal ini akan menyebabkan individu terdorong untuk lebih sering menggunakan internet sebagai pelampiasan dan akan membuat kecanduan.

Gejala Kecanduan Internet

Berikut gejala lainnya jika sudah terjadi kecanduan pada internet, yaitu:

Seseorang menjadi merasa gampang marah, tegang atau depresi saat internet mati, hingga sering berkomentar, berbohong, prestasi mungkin bisa menurun, menutup diri secara sosial dan kelelahan.

Adapun juga secara fisik, bisa mengalami seseorang sakit pinggang, insomnia, serta nutrisi buruk, sakit leher, masalah penglihatan dan lainnya. Bisa juga kecanduan internet mendatangkan masalah pribadi, keluarga, akademik, pekerjaan, dan keuangan.

 

Mengatasi kecanduan internet

Sebenarnya sangat bisa dilakukan untuk mengatasi kecanduan internet, yaitu kuncinya adalah dengan menjaga keseimbangan. Menjaga keseimbangan dengan membagi porsi waktu yang sesuai antara penggunaan internet dengan aktivitas lainnya. Luangkan waktu lebih bersama keluarga, mencari hiburan lebih banyak di dunia nyata ketimbang di dunia maya. Mengurasi durasi penggunaan internet sedikit demi sedikit, sehingga dapat prioritas menggunakan internet. Miliki hobi yang lain dan lebih banyak lagi agar dapat berinteraksi dengan orang lain lebih banyak, serta kegiatan positif lainnya.

Jika hal tersebut masih susah dilakukan maka disarankan untuk berkonsultasi ke psikiater atau dokter spesialis kesehatan jiwa. Maka sahabat hermina jangan ragu, kecanduan internet tentu dapat mengganggu keseharian siapa pun. Segera untuk menemui ahlinya agar dapat segera ditangani dan sebelum berdampak lebih parah. Salam sehat.