Benarkah Sering Marah Menyebabkan Hipertensi?

Hipertensi atau sering disebut dengan “The Silent Killer” karena sering penderitanya tidak memiliki atau merasakan keluhan dan kemudian mengetahui dirinya sudah mengalami komplikasi yang berat dari hipertensi. Hipertensi merupakan peningkatan tekanan darah yang tinggi sehingga menyebabkan resiko penyakit seperti stroke, aneurisma, penyakit jantung dan juga kerusakan ginjal. Kondisi tekanan darah dikatakan hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHG. 

 

Penyebab Hipertensi

Hipertensi primer atau esensial hampir 90% tidak diketahui penyebabnya, sedangkan faktor resiko terjadinya hipertensi ada banyak antara lain ada riwayat keluarga hipertensi, pola hidup yang kurang baik seperti obesitas, kurang olahraga dan penyakit lain seperti kolesterol dan diabetes. 

 

Apakah sering marah dapat menyebabkan tekanan darah menjadi meningkat?

Pengelolaan stres menjadi salah satu tatalaksana dari hipertensi, mengontrol emosi. Marah-marah yang diakibatkan oleh stres dapat menyebabkan tekanan darah meningkat sementara. 

 

Hipertensi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit mulai dari otak dapat menyebabkan stroke, mata dapat menyebabkan retinopati, gagal jantung, atau penyakit jantung koroner, sampai ke kerusakan pada pembuluh darah kaki.

 

Gejala hipertensi sering kali tidak diketahui oleh penderitanya, banyak pasien yang datang dengan kondisi tekanan darah yang tinggi namun tidak merasakan gejala apapun, bahkan ada yang datang dengan komplikasi yang sudah berat. Maka dari itu penting sekali untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi lebih dini adanya hipertensi. Sehingga dapat penanganan lebih dini dan terhindar dari bahaya hipertensi The Silent Killer. 

 

Siapa saja yang berpotensi terkena hipertensi?

1. Orang yang obesitas

2. Orang yang memiliki gaya hidup tidak seperti merokok, minum alkohol dan makan makanan junk food dan makanan yang tinggi garam

3. Kurang gerak atau kurangnya aktivitas dan olahraga olahraga 

 

Tips mencegah Hipertensi

Untuk mencegah hipertensi, tentunya kita harus menjauhkan faktor resiko, berikut tips yang dapat Sahabat Hermina lakukan:

1. Kontrol berat badan agar tidak sampai obesitas

2. Atur pola makan dan konsumsi makanan yang bergizi seimbang 

3. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah 

4. Kurangi konsumsi garam

5. Rutin berolahraga 

6. Tidak mengkonsumsi kafein secara berlebihan 

7. Kendalikan faktor lain seperti hindari kolesterol tinggi

8. Kendalikan stres

9. Melakukan cek tekanan darah secara rutin apalagi memiliki keluarga yang ada riwayat hipertensi

Sahabat Hermina juga dapat mendengarkan penjelasan tentang Hipertensi pad tayangan Hermina Podcast di Channel Youtube Hermina Hospitals (klik disini)