Bisakah Terlalu Banyak Bersepeda Menyebabkan Masalah Jantung?

Olahraga aman bagi kebanyakan orang dan didorong secara aktif. Dalam jangka pendek, ini dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi. Dalam jangka panjang, telah terbukti meningkatkan hasil penyakit kronis termasuk kesehatan jantung. Secara umum, 30 menit olahraga tingkat sedang (misalnya jalan cepat, renang rekreasi, atau bersepeda) setiap hari dianjurkan. Ini berlaku untuk orang-orang dari segala usia, dan penelitian telah menunjukkan pengurangan risiko jantung pada orang berusia hingga 80 tahun yang berolahraga. Apakah tahu seperti apa setiap zona detak jantung?

Detak jantung tidak normal. Jantung berdebar adalah gejala lain yang tidak boleh diabaikan. Itu bisa berdebar di dada atau berkibar ringan dan cepat. Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, itu pertanda bahwa itu tidak benar. Jika jantung tiba-tiba bergerak dengan kecepatan 210 detak per menit tanpa alasan yang jelas, itu pertanda untuk diperiksa. Hal yang sama berlaku jika Anda di rumah memeriksa file data dan melihat episode di mana detak jantung mendorong 200 atau lebih ketika merasa seperti sedang berjalan di 125.

Sesak napas yang misterius. Jika pengendara sepeda — tidak peduli level —  tahu seperti apa pola pernapasan saat bersepeda. Ketika tidak terasa normal untuk tingkat pengerahan tenaga, terutama jika meluncur dengan cukup mudah dan tiba-tiba berusaha mengatur napas, ada yang salah. Ini adalah satu lagi yang mudah untuk diledakkan sebagai sesuatu yang lain, kata Creswell, dan memang mungkin begitu.

Kelelahan yang tidak bisa dijelaskan. Yang ini biasanya muncul dari sepeda. Jika lelah di atas motor dan tidak mengalami kemajuan atau bahkan mengalami kemunduran, itu adalah tanda peringatan. Hampir pingsan. Ini adalah bendera peringatan merah besar. Jika hampir pingsan — atau lebih buruk, benar-benar pingsan — saat memaksakan diri, itu sangat berbahaya karena beberapa alasan. Satu, bisa crash. Dua, bisa tiba-tiba mati karena masalah jantung serius yang mendasarinya.

Pada orang muda (di bawah 40 tahun), penyebab umum gejala jantung terkait dengan kelainan struktural pada jantung. Kondisi yang menyebabkan ketebalan abnormal pada dinding otot jantung (kardiomiopati) atau gangguan listrik bawaan harus dikecualikan dari pertimbangan, karena dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian mendadak.

Di usia lanjut, dan terutama dengan adanya faktor risiko, penyakit arteri koroner karena penumpukan plak yang kaya kolesterol lebih mungkin menjadi penyebab gejala yang berhubungan dengan olahraga. Penyebab penting ini dapat disingkirkan dengan menggunakan serangkaian tes termasuk elektrokardiogram, tes latihan treadmill, dan ekokardiogram. CT jantung atau magnetic resonance imaging (MRI) dapat memeriksa kelainan struktural. Jika gejalanya memang dikaitkan dengan penyebab jantung, dokter dapat menangani kondisi tersebut dengan perawatan dan memberi saran tentang ambang kapasitas olahraga.

Orang dengan riwayat penyakit jantung atau memiliki banyak faktor risiko harus berkonsultasi dengan ahli jantung mereka sebelum memulai program latihan olahraga yang berat. Program rehabilitasi jantung berbasis latihan yang diawasi direkomendasikan untuk pasien setelah serangan jantung. Ini terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan pemulihan jangka panjang, serta mengurangi risiko kambuh. Merawat tubuh Anda sama pentingnya. Kondisi jantung, bila dibiarkan saja, seringkali bisa menimbulkan risiko yang berbahaya. Jika Anda adalah seseorang yang aktif berolahraga atau berpikir untuk melakukan olahraga intensif baru, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Sahabat Hermina dan bahkan menjalani pemeriksaan jantung untuk menilai kesehatan dan kondisi fisik Anda untuk aktivitas tersebut. Penyakit jantung kini tidak lagi penyakit orang tua, usia muda seperti Kita saat ini juga rentan terserang penyakit jantung. Menghindari hal itu, yuk segera kontrol kesehatan jantung Sahabat Hermina bersama RSU Hermina Kemayoran. Baik perawatan jantung rutin hingga perawatan pasca serangan jantung.