CEGAH WASIR DENGAN GAYA HIDUP SEHAT

Hemoroid atau wasir adalah kondisi pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah. Kondisi ini mirip dengan varises. Hemoroid dapat berkembang di dalam rektum atau di bawah kulit di sekitar anus.

Meskipun bukan kondisi yang parah, Hemoroid bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada pengidapnya. Ada banyak pilihan pengobatan, tapi yang terbaik adalah mencegahnya.

Hemoroid bisa dicegah dengan gaya hidup sehat. Lantas, gaya hidup sehat seperti apa yang bisa dijalani untuk mencegah Hemoroid?

Beberapa Gaya Hidup Sehat yang Bisa Mencegah Hemoroid :

1. Hindari Menunda BAB

Meskipun ini adalah saran yang masuk akal, tapi masih banyak orang yang mengabaikannya. Jika kamu menunda BAB (buang air besar), tinja akan menjadi keras dan kering di usus. Hal ini justru membuatnya lebih sulit untuk dikeluarkan. Jika kamu berusaha keras untuk mengejan, maka risiko terkena Hemoroid pun meningkat. 

2. Jangan Terlalu Lama Duduk Di Toilet

Semakin banyak waktu yang kamu habiskan di toilet, semakin besar kemungkinan kamu akan mengejan untuk BAB. Posisi duduk memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah anus. Kedua faktor ini meningkatkan risiko Hemoroid. 

3. Konsumsi Makanan Berserat Setiap Hari

Untuk mencegah Hemoroid, konsistensi tinja harus lunak dan mudah dikeluarkan. Agar konsistensi tinja lunak, maka kamu harus makan makanan berserat (buah dan sayuran) dan banyak minum air untuk mencegah dehidrasi. Kekurangan serat adalah penyebab paling umum Hemoroid. 

4. Berolahraga 

Olahraga ringan membantu memperbaiki atau mencegah banyak masalah usus dan pencernaan, termasuk Hemoroid. Ketika kamu tidak aktif secara fisik, semua organ tubuh pun melambat, termasuk usus. Olahraga membantu menjaga limbah bergerak melalui saluran usus. Dengan begitu bisa mencegah sembelit dan tinja yang kering dan keras. 

5. Temui Dokter

Jika kamu mengalami masalah terkait Hemoroid, segera temui dokter agar ia bisa mengevaluasi gejala yang kamu alami. Kamu bisa membuat jadwal kunjungan dokter di rumah sakit terdekat.

Jika sudah terlanjur mengidap Hemoroid dan tidak mendapatkan penanganan segera, maka kemungkinan komplikasi bisa terjadi. Meskipun jarang, komplikasi yang biasa terjadi yaitu :

1. Anemia.

Kehilangan darah kronis dari wasir dapat menyebabkan anemia, dimana kamu tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke sel-sel tubuh.

2. Wasir “tercekik”

Jika suplai darah ke wasir internal terputus, wasir mungkin “tercekik”, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. 

3. Pembekuan darah

Terkadang, gumpalan bisa terbentuk di wasir. Meskipun tidak berbahaya, tapi kondisi ini bisa sangat menyakitkan. 

Jika sudah mengalami gejala Hemoroid dan ragu untuk langkah penyembuhannya, segera konsultasikan langsung bersama dokter.