Hidup Sehat Dengan Diabetes Melitus

Diabetes melitus disebut sebagai sakit gula, dan kencing manis. Akan tetapi pengertian Diabetes Melitus adalah suatu penyakit metabolik  di mana kadar gula dalam darah seseorang menjadi tinggi karena gula dalam darah tidak dapat digunakan oleh tubuh.

Penyebab terjadinya diabetes, yaitu :

1. Kekurangan Jumlah Insulin

2. Tubuh tidak berespons baik terhadap insulin, karena terlalu banyak menerima asupan gula dengan jumlah berlebihan secara terus-menerus ( resisten insulin )

 

Penjelasan mengenai Insulin, sebagai berikut :

• Hormon yang dihasilkan oleh pankreas
• Berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah, dengan cara memasukkan gula ke dalam sel
• Berpengaruh terhadap metabolism karbohidrat, lemak dan protein

 

Berikut merupakan gejala-gejala pada diabetes, yaitu :

1. Mudah mengantuk
2. Mudah haus
3. Mudah lapar
4. Kulit gatal
5. Pandangan kabur
6. Luka sulit sembuh
7. Berat badan turun drastis
8. Sering buang air kecil

Diabetes memiliki kategorinya, sebagai berikut :

• DM tipe 1 ( ketergantungan  insulin ) :

Sel penghasil insulin rusak akibat autoimun à insulin sedikit atau tidak ada

• DM tipe 2 ( tidak ketergantungan insulin ) :

Kombinasi antara resistensi & defisiensi insulin à lebih dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat

• Diabetes gestasional ( terjadi pada saat kehamilan ) :

Terjadi resistensi insulin akibat hormon saat kehamilan à namun bisa hilang setelah melahirkan

 

3 Tips dalam memilih makanan pada diabetes, yaitu :

 

1. Mempertimbangkan dalam pemilihan jenis makanan yang akan dikonsumsi
2. Mempertimbangkan jumlah atau porsi makan
3. Mengatur atau mempertimbangkan pemilihan jadwal makan

 

Menerapkan hidup lebih aktif, seperti olahraga 30 menit atau lebih setiap hari atau minimal 2 hari sekali, memilih kegiatan yang diminati dengan sesuai kemampuan,serta konsultasikan kepada dokter mengenai jenis olahraga, pengaturan pola makan dan pengaruhnya terhadap pengobatan, apabila minum obat sesuai dengan anjuran dokter, juga periksakan kadar gula darah secara teratur.

 

“ Diabetes tidak dapat sembuh, tapi dapat dikendalikan ”

Perhatikan :

1. Perawatan efektif agar gula darah terkontrol dengan baik
2. Mencegah KOMPLIKASI & KEMATIAN

Caranya :

1. Perencanaan makan yang baik (batasi gula & lemak, serta konsumsilah makanan yang kaya serat)
2. Latihan jasmani
3. Uji kadar gula secara berkala
4. Minum obat teratur sesuai petunjuk dokter

 

Demikian penjelasan tentang menerapkan hidup sehat pada diabetes mellitus, apabila Sahabat Hermina mengalami gejala tersebut atau cek rutin untuk gula darah konsultasikan segera dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSU Hermina Solo bisa menghubungi 0821-3552-2454.