Kamu harus tahu! Kebiasaan Sepele ini Bisa Menganggu Kesehatan Mata

Mata adalah organ sensorik yang memberikan reaksi pada cahaya dan mengirimkan sinyal informasi visual ke otak. Mata menjadi salah satu indera dengan fungsi yang penting bagi mahkluk hidup untuk melihat. Karena itu, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting dilakukan dan menjauhi yang bisa merusak kesehatan mata yang harus dihindari.

Gadget seperti komputer,telepon genggam, laptop, sekatang telah menjadi sarana pokok manusia mulai balita sampai lansia,  karena kehidupan yang tidak melalui saranan komunikasi lewat gadget terlebih di era saat ini. Radiasi pada gadget bisa mengakibatkan gangguan penglihatan.

Tanpa disadari berbagai kebiasaan yang dilakukan kebanyakan orang ternyata beberapa diantaranya memiliki sebuah risiko bagi kesehatan mata. Sebelum terlambat, maka dari itu Sahabat Hermina pun harus mengetahui kebiasaan apa saja yang bisa  merusak kesehatan mata. Berikut beberapa kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan mata antara lainnya:

 

1. Merokok

Merokok dapat meningkatan risiko penyakit katarak pada mata dan menurunkan kesehatan mata, mengaburkan pandangan mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Risiko lain pada mata yang disebabkan dengan merokok adalah sindrom mata kering, mata malas, glaukoma, konjungtivitis, kerusakan saraf optik, dan retinopati diabetes.

 

2. Mengucek-ucek mata

Saat benda asing masuk ke mata, secara reflek seseorang akan segera mengucek matanya. Sementara memang lebih baik tetapi mengucek mata dengan keras dapat menyebabkan distorsi dan goresan pada kornea mata sehingga dapat merusak kesehatan mata. Kornea sangat sensitif dan mudah tergores jika di kucek dengan keras. Oleh itu kebiasaan mengucek mata sebaiknya kita hindari dan tinggalkan.

 

3. Terlalu lama bermain gadget/ menatap layar gadget

Menatap layat gadget dalam jangka waktu yang lama kerap membuat banyak orang merasa tidak nyaman. Hal ini dikenal dengan sebutan digital eye strain. Penggunaan smartphone dan gadget lain dalam waktu lama dapat membuat seorang terpapar cahaya biru dilayar.

Hal tersebut dapat menyebabkan mata mudah lelah dan sakit kepala, karena disaat melihat layar gadget, otot mata akan berkerja dengan ekstra. Dikarenakan  seseorang yang sering membaca buku, melihat layar monitor atau menonton dengan jarak terlalu dekat lebih mudah terkena rabun jauh (miopi). sehingga kondisi inilah yang dapat memperburuk kondisi mata minus.

 

4. Jarang makan sayuran dan buah-buahan

Memakan sayuran dan buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandungantioksidan dan juga vitamin yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan pun juga banyak mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E,dan lainnya ayng dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan mata.

 

5. Pemakaian kosmetik tidak tepat

Penggunaan kosmetik seperti eyeliner, eye shadow, maskara, dan krim mata yang tidak tepat dapat mengganggu kesehatan mata dan juga merusak mata. Seperti penggunaannya terlalu dekat dengan bulu mata dapat menghalangi kelenjar minyak sehingga menyebabkan gatal dan infeksi.

Dan jika produk yang digunakan telah kadaluarsa, maka akan menyebabkan dampak lebih buruk karena dapat menimbulkan iritasi pada mata, kekeringan mata, dan kondisi mata lainnya.

Oleh karena itu periksa  mata Sahabat Hermina  secara rutin sangatlah penting, dengan setiap enam bulan sekali untuk melihat dan mengetahui apakah ada kerusakan progresif atau tidak. Jangan tunggu gangguan kesehatan mata Anda hingga parah, segera konsultasikan dengan dokter dibidangnya.

 

Referensi:

1.  Jennifer Bohl, M.D. Keep an eye out for these 7 everyday habits that are hurting your vision. summahealth.2021
2. Henson. 6 Dialy Habits Destroying Your Eyes. Optometrytimes. 2022