Kenali, dan Cegah Diabetes Melitus

Apa itu penyakit Diabetes Melitus (DM) ?

Suatu penyakit menahun yang ditandai kadar glukosa darah yang melebihi nilai normal secara menabung. Sebutan glukosa darah sering dikenal oleh masyarakat dengan gula darah. DIabetes disebabkan oleh kekurangan hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas untuk menurunkan kadar gula darah.

Apa saja tipe penyakit diabetes Melitus (DM) ?

1. DM Tipe 1 : DM yang disebabkan tidak adanya produksi

2. DM Tipe 2 : DM yang disebabkan tidak cukup dan tidak efektifnya kerja insulin

3. DM Gestasional : DM yang terjadi saat kehamilan

4. DM Tipe lain : DM yang disebabkan oleh pemakaian obat, sistem imun dan penyakitnya

 

Siapa yang berisiko mengidap Diabetes Tipe 2 & Prediabetes ?

1. Berat badan berlebih

2. Pola makan tidak sehat

3. Usia lanjut

4. Mager atau malas gerak

5. Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes

 

Gejala penyakit Diabetes Melitus (DM) 

Ada beberapa gejala utama yang perlu diwaspadai :

1. Sering kencing

2. Cepat lapar

3. Sering Haus

Ada beberapa gejala tambahan yakni :

1. Berat badan menurun cepat tanpa penyebab yang jelas

2. Kesemutan

3. Gatal di daerah kemaluan wanita

4. Keputihan pada wanita

5. Luka sulit sembuh

6. Bisul yang hilang timbul

7. Penglihatan kabur

8. Cepat lelah

9. Mudah mengantuk

10. Impotensi pada pria

 

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah Diabetes ?

1. Mempertahankan berat badan ideal

2. Rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari

3. Makan makanan sehat antara 3-5 porsi buah dan sayuran sehari, dan kurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh

4. Tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teratur

5. Kelola stress

6. Hindari penggunaan tembakau (Merokok,  tembakau kunyah) dan hindari mongonsumsi alkohol