Ketahui Cara Ampuh Atasi Ketombe!

Ketombe merupakan kotoran yang berada pada permukaan kulit kepala. Teksturnya seperti serpihan yang berwarna putih atau kuning. Meski tidak menular, ketombe dapat mengurangi kepercayaan diri penderitanya. Ketombe dapat menimbulkan rasa gatal yang berlebihan, sehingga muncul keinginan untuk terus menggaruk. Ketombe biasanya muncul akibat produksi minyak atau sebum yang berlebihan di kulit kepala, stres dan hormonal. Beberapa penyakit kulit yang ditandai dengan adanya ketombe adalah infeksi jamur di kulit kepala, psoriasis, dan dermatitis seboroik.  

 

Berikut tips sederhana untuk mengurangi ketombe:

1. Menggunakan Shampo Anti Ketombe

Pilihan pertama yang paling umum adalah menggunakan sampo anti-ketombe yang tersedia di pasaran. Pastikan untuk memilih shhampo yang mengandung bahan aktif seperti selenium sulfida, piritiona seng, ketoconazole, atau asam salisilat. Gunakan shampo ini secara teratur sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan.

2. Mengoleskan minyak kelapa

Cara mengurangi ketombe secara alami bisa melalui minyak kelapa. Caranya, oleskan minyak kelapa secara merata ke kulit kepala, diamkan beberapa menit, lalu cuci dan bilas hingga bersih. Tak hanya menghilangkan ketombe, minyak kelapa juga dapat membuat kulit kepala tetap lembap dan terawat.

3. Model rambut yang simpel

Hindari model rambut yang rumit atau tertutup rapat, karena dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kulit mati yang menjadi penyebab ketombe. Pilih model rambut sederhana yang memungkinkan kulit kepala bernapas dengan baik.

4. Mengelola Stres

Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, termasuk kemampuan tubuh dalam melawan infeksi jamur penyebab ketombe di kulit kepala. Selain itu, stres juga dapat menjadi pemicu gejala dermatitis seboroik yang menjadi salah satu satu penyebab ketombe yang paling umum.

5. Menjalankan Pola Hidup Sehat

Kulit kepala yang sehat juga tergantung pada nutrisi yang tepat. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang kaya akan vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3. Hindari makanan yang terlalu berlemak, berminyak, atau mengandung banyak gula.

 

Ketombe dapat dicegah dengan keramas secara rutin. Jika kulit kepala berminyak, Sahabat Hermina bisa keramas setiap hari. Namun, jika rambut kering atau kulit kepala sensitif, sebaiknya jangan keramas setiap hari, cukup 2 atau 3 kali dalam satu minggu. Hindari terlalu sering menggunakan produk penata rambut, seperti hair spray atau gel rambut, karena dapat membuat kulit kepala mudah berminyak dan akhirnya akan memicu timbulnya ketombe.

Mengatasi ketombe membutuhkan waktu dan kesabaran. Dengan mengikuti beberapa tips diatas, Sahabat Hermina dapat mengurangi dan mengatasi ketombe dengan lebih mudah. Jika masalah ketombe terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau dermatologis untuk penanganan yang lebih lanjut. RSU Hermina Pandanaran memiliki dokter spesialis kulit dan kelamin yang dapat memberikan penanganan tepat mengenai keluhan ketombe atau penyakit kulit dan kelamin lainnya.

 

#Dandruff #NoMoreFlakes #HealthyScalp #DandruffTreatment #FlakeFree #ScalpCare #AntiDandruff #DandruffFree #HairCare #HealthyHair