Kulit Sehat dan Glowing, Yuk Konsumsi Buah-Buahan Ini

Sahabat Hermina, mempunyai wajah dan kulit yang sehat dan cerah tentunya dambaan setiap orang. Bahkan tidak sedikit juga yang mempunyai skin care atau perawatan wajah untuk mendapatkan kulit yang glowing. Namun selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam tubuh juga tidak kalah penting. Mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Kulit akan menjadi kenyal, lembut dan tentunya cerah.

Jika ingin memiliki kulit glowing dan sehat, pastikan untuk memberikan nutrisi yang baik pada tubuh dan penuhi juga dengan konsumsi air putih. Berikut macam buah-buahan mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh kita :

1. Alpukat

Selain mempunyai rasa rasanya yang lezat, alpukat memiliki segudang manfaat, termasuk untuk wajah. Manfaat alpukat untuk wajah tidak hanya sekedar untuk melembapkan, tapi juga dapat mengurangi munculnya jerawat. Manfaat buah alpukat yaitu melembapkan kulit, meningkatkan elastisitas, mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit serta mencegah munculnya jerawat.

2. Buah Beri

Terdapat berbagai kategori makanan yang menyehatkan, salah satunya adalah buah beri atau berry. Rata-rata buah beri berukuran kecil dan memiliki tekstur sedikit kenyal. Manfaat buah beri bagi tubuh dan kesehatan kulit antara lain membantu melawan radikal bebas, meningkatkan sensivitas insulin serta mengandung serat tinggi.

3. Semangka

Buah semangka ternyata tidak hanya baik untuk menghidrasi tubuh dan menghilangkan dahaga Anda, tetapi juga dapat membantu mencerahkan kulit.

4. Kiwi

Kandungan buah kiwi untuk kesehatan karena mengandung serat, folat dan vitamin E. Folat merupakan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan pembelahan sel. Serat baik untuk pencernaan dan mengurangi risiko diabetes. Sedangkan vitamin E mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

5. Apel

Buah apel memang banyak jadi favorit karena rasanya yang enak. Buah ini pun dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus hingga dibuat salad. Tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga kecantikan kulit. Manfaat mengonsumsi buah apel antara lain mencegah penuaan dini, membuat kulit lebih cerah serta mengatasi jerawat dan kemerahan.

 

Sahabat Hermina, yuk terapkan pola hidup sehat dan gizi seimbang sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Salam sehat