Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh

Seperti yang Sahabat Hermina tahu kesehatan adalah hal yang paling penting dan tidak ternilai harganya. Karena alasan itu banyak dari kita rela melakukan berbagai hal untuk tubuh tetap sehat dan bugar, di tengah padatnya aktivitas fisik yang Sahabat Hermina lakukan setiap hari jangan sampai Sahabat Hermina mengabaikan kesehatan.

Salah satu hal yang sering kita lupakan dalam menjaga kesehatan adalah beristirahat, banyak dari kita memilih tidur larut malam dikarenakan menyelesaikan pekerjaan sehingga tidak mendapatkan jam tidur yang cukup. Gaya hidup yang tidak tepat dan dilakukan secara berulang akan membawa pengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh kita, oleh karena itu penting bagi sahabat hermina untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.

 

Mengapa penting menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar ?

Sahabat Hermina tentunya sudah tahu bahwa dengan tubuh yang sehat dan bugar akan menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit, dengan tubuh yang sehat dan bugar kita dapat melakukan aktivitas yang lancar dan dapat meningkatkan kualitas hidup.

 

Berikut langkah mudah yang dapat Sahabat Hermina terapkan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga kesehatan tubuh :

1. Istirahat yang cukup

Sahabat Hermina istirahat yang cukup menjadi salah satu hal yang penting dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh, karena jika kita terlalu sibuk dengan aktivitas dan melupakan istirahat maka tubuh akan mengalami kelelahan sehingga rentan terkena penyakit.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi, ketika Sahabat Hermina mengambil makanan jangan hanya berfokus pada rasa dan trend saja, namun tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan gizi harian kita. Makanan dengan gizi seimbang dapat didapatkan dengan pola 4 sehat 5 sempurna Sahabat Hermina juga dapat mendapatkan panduan makanan dengan porsi seimbang dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan Ahli Gizi.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Dalam mencukupi kebutuhan cairan tubuh Sahabat Hermina dapat menerapkan kebiasaan mengkonsumsi Air putih dengan rutin, karena dengan meminum air putih Sahabat Hermina dapat mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh yang dikeluarkan melalui air seni.

4. Kelola Stres

Stres terbukti menjadi salah satu penyebab yang dapat melemahkan sistem imun sehingga dapat menyebabkan mudah sakit, ketika kita stres tubuh akan melepaskan hormon kortisol sebagai penyedia energi dalam tubuh,namun apabila hormon kortisol dilepaskan secara terus menerus kondisi tubuh justru bisa menurun sehingga menjadi rentan sakit.

5. Olahraga dengan teratur

Aktif melakukan olahraga secara teratur akan membuat sahabat Hermina bugar dan tidak mudah terserang penyakit, tidak hanya menjaga kesehatan fisik olahraga secara rutin juga membantu menjaga kesehatan mental dengan cara mengurangi stres. lakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh sahabat hermina.

6. Rutin melakukan Cek kesehatan

Lakukan medical check up secara berkala setidaknya setiap enam bulan sekali.

7. Terapkan pola hidup bersih

Menjaga kebersihan tubuh sangatlah penting dilakukan, dengan begitu Sahabat Hermina dapat terhindar dari berbagai penyakit menular.

Sahabat Hermina dapat menerapkan langkah - langkah diatas sebagai salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Sahabat Hermina dapat berkonsultasi seputar tips menjaga kesehatan bersama Dokter Spesialis Dalam di RS Hermina terdekat.