Manfaat Senam Hamil

Kehamilan adalah suatu fase yang sangat didambakan bagi setiap wanita yang telah menikah. Pada proses kehamilan, setiap ibu hamil memiliki gejala yang berbeda-beda pula. Tidak jarang salah satu yang dialami yaitu mual, muntah dan cepat merasa lelah. Kehamilan memang sering membuat tubuh lebih cepat merasa lelah dan ingin terus berbaring di tempat tidur. Namun, tidak bergerak secara aktif di masa kehamilan justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan mempersulit proses persalinan. Salah satu jenis olahraga yang relatif aman dilakukan dan dapat dilakukan oleh sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil.

 

Senam hamil bertujuan uuntuk menjaga kebugaran ibu hamil, sambil mempersiapkan fisik untuk persalinan. Dokter akan menyarankan senam hamil selama Anda merasa nyaman untuk melakukannya dan tidak bertentangan dengan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda. Secara psikologis, senam hamil membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa jauh lebih siap menghadapi persalinan. Selain itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu Anda segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina semula. Selain itu, banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:

- Meredakan nyeri, sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan di masa kehamilan

- Mengencangkan otot

- Memperkuat jantung dan paru

- Membuat tidur lebih nyenyak

- Membantu menghindari pertamabahan berat badan secara berlebihan

- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang

- Memperkuat Sendi

 

Jika sudah lama tidak berolahraga, Anda dapat memulai dengan melakukan gerakan senam hamil selama 5 menit sehari, kemudian tingkatkan menjadi 10 menit dan terus meningkat hingga setidaknya 30 menit per hari.

 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat bergabung dengan kelas senam hamil yang dibuka di RSIA Hermina Mutiara Bunda salatiga. Kelas Senam Hamil dipandu oleh Staf Personal Maternity Officer Bidan Alvina fitria eka putri yang sudah berpengalaman menangani senam hamil dan berbagai pasien-pasien yang konsultasi ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Dapatkan promo paket kelas senam hamil dengan menghubungi Personal Maternity Officer Personal Maternity Officer Bidan Alvina fitria eka putri 0858 7054 3729. Sehat Bersama RSIA Hermina Mutiara Bunda salatiga