Nutrisi Berpengaruh Terhadap Tumbuh Kembang Anak?

Nutrisi memiliki peranan yang sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak, jadi sangat penting bagi ibu untuk memberikan si kecil asupan nutrisi yang dibutuhkannya agar ia dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.

Orang tua mana yang tidak ingin anaknya tumbuh sehat dan tinggi dengan ideal? Oleh karena itu, orang tua harus memantau semua tahapan pertumbuhan anak mereka. Pertumbuhan anak ini adalah perubahan ukuran dan bentuk tubuh. Pengukuran tinggi, berat badan, dan lingkar kepala dilakukan untuk mengukur pertumbuhan anak ini.

Bagaimana cara terbaik untuk memastikan pertumbuhan anak berjalan dengan baik? Salah satu caranya adalah dengan memberikan asupan gizi yang tepat. Apa saja jenis makanan yang harus dikonsumsi anak saat ia berada di dalam masa pertumbuhan?

Apa Itu Nutrisi

Pengertian nutrisi secara umum menurut World Health Organization (WHO) definisi nutrisi adalah kandungan zat gizi yang seseorang peroleh dari sumber makanan dan minuman yang berguna untuk kesehatan dan pembangunan sel tubuh. Nutrisi yang baik, berarti tubuh mendapatkan asupan yang tepat dari makanan sehat dalam kombinasi yang tepat.

Apa itu Gizi Seimbang

Sudah tahu apa yang dimaksud dengan gizi seimbang? Makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan jenis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh disebut gizi seimbang.

Memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan pemantauan berat badan secara teratur untuk memastikan bahwa Anda memiliki berat badan yang sehat.

Si Kecil harus mengonsumsi berbagai kelompok makanan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Apa itu? Beragam jenis nutrisi, seperti protein, lemak, serat, karbohidrat, vitamin, dan mineral penting, harus ada dalam makanan yang ideal.

Berikut beberapa manfaat nutrisi tersebut bagi pertumbuhan anak :

1. Keistimewaan Kalsium

Jangan lupa bahwa nutrisi penting untuk pertumbuhan anak adalah kalsium. Ibu harus memberikan asupan kalsium yang cukup untuk menjaga tubuhnya tumbuh tinggi. Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta untuk memperkuat otot dan tulang.

 

2. Berbagai Macam Vitamin

Vitamin-vitamin tak kalah pentingnya dengan kalsium. Vitamin A, B, C, D, dan E amat dibutuhkan selama proses tumbuh kembang anak. Bila ibu menginginkan Si Kecil tumbuh tinggi, pastikan kebutuhan vitamin D-nya tercukupi. Pasalnya, vitamin D ini bisa membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Nah, vitamin D ini banyak terkandung dalam susu dan produk olahannya ikan, bayam, kacang kedelai, hingga telur. 

3. Zat Besi

Zat besi bukan hanya obat untuk anemia, tetapi juga merupakan bagian penting dari nutrisi penting untuk pertumbuhan anak. Untuk mendukung pertumbuhan anak, nutrisi ini sangat penting. Zat besi diperlukan oleh sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ-organ penting tubuh anak, termasuk otaknya.

4. Keuntungan Protein

Protein memiliki banyak manfaat bagi pertumbuhan anak, protein adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel dan jaringan, menghasilkan hormon, dan memperkuat tulang dan otot.

5. Menyempurnakan Nutrisi Anak dengan Susu

Selain makanan bergizi seimbang, tak ada salahnya untuk menyempurnakan nutrisi harian anak dengan susu. Faktanya, susu memang bisa membantu meninggikan badan anak. Sebab susu mengandung berbagai nutrisi penting bagi pertumbuhan anak. Mulai dari protein, magnesium, zinc, lemak, dan berbagai mineral penting lainnya.

Demikian definisi nutrisi dan jenis-jenisnya yang harus anda ketahui. Pastikan anda dan keluarga anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan setiap hari. Mau tahu lebih jauh mengenai masa pertumbuhan anak ? Atau memiliki keluhan terkait tumbuh kembang anak?, bisa bekonsultasi lebih lanjut dengan dokter anak. Semoga Bermanfaat.