Olahraga Tak Kunjung Memberikan Hasil?

Olahraga adalah kegiatan fisik yang dianjurkan dilakukan siapa saja jika ingin sehat, baik untuk menurunkan berat badan, untuk hanya untuk sehat saja. Olahraga juga punya triknya sendiri agar bisa memberikan hasil optimal pada tubuh. Namun beberapa orang banyak mengeluh jika olahraganya tidak memberikan hasil. Benarkah? Mungkin ini kesalahan yang kamu lakukan hingga olahraga tak memberikan hasil.

 

1. Ingin hasil instan

Semua hal perlu proses, apalagi olahraga yang melibatkan metabolisme tubuh. Jika ingin melihat hasilnya segera, maka bersabarlah sambil terus berolahraga, karena hasil dari olahraga tak bisa dilihat langsung. Tubuh akan mengalami perubahan secara berkala. Jika sudah mengeluh berat badan tak turun padahal hanya olahraga dua kali seminggu, jangan salahkan olahraganya.

 

2. Kurang tidur

Mungkin Anda belum mengatur kembali waktu tidur yang baik di malam hari. Tubuh perlu meregenerasi sel-sel tubuh, melenyapkan rasa lelah, membakar lemak dan bahkan membentuk otot di malam hari saat kamu tidur. Kurang tidur atau mengalami sulit tidur akan memperlambat hasil olahraga. Kurang tidur juga memicu keinginan ngemil lebih sering.

 

3. Salah pola makan

Jika Anda mengira bisa mengurangi asupan kalori dengan cara menghilangkan salah satu waktu makan, maka salah jika menghilangkan sarapan. Sarapan adalah waktu makan sangat penting untuk metabolisme tubuh. Jika ingin makan lebih sedikit, hilangkan makan malam, atau makanlah sebelum jam 6 malam.

 

4. Pesimis

Ternyata punya pikiran dan sikap negatif juga akan mengganggu proses olahraga. Jika Anda sudah pesimis duluan karena olahraga tak akan mengubah apapun, maka itulah yang akan kamu dapatkan. Bangun kepercayaan diri dan berpikir positif bahwa olahraga mengubah kesehatanmu menjadi lebih baik.

 

5. Tidak konsisten

Inilah masalah utama yang sering dihadapi banyak orang. Olahraga sesekali saja tak akan memberikan hasil. Olahraga hanya akan menunjukkan hasilnya dengan maksimal jika kamu juga melakukannya secara rutin dan konsisten. Jangan menyerah setelah sekali dua kali olahraga.

 

Nah, kini sudah tahu apa yang salah pada olahraga yang Anda lakukan, Sahabat Hermina? Mungkin sekian hal di atas lah yang menjadi alasan olahraga yang selama ini dilakukan tak kunjung memberikan hasil. Yuk perbaiki niatnya dan dapatkan hasil nya, bila ada keluhan lebih lanjut silahkan datang dan konsultasi kesehatan ke Rumah Sakit Hermina Serpong.