Screentime Gawai untuk Anak

Hampir 6 bulan kita menghadapi pandemi COVID-19 yang menyebabkan perubahan pola asuh anak, yang salah satunya adalah perubahan aktivitas fisik serta bertambahnya screentime atau waktu penggunaan gadget atau gawai di rumah.

Tidak dapat dipungkiri bahwa penggunaan gadget saat ini tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari karena sangat membantu mendapatkan informasi dengan mudah. Meskipun demikian, menggunakan gawai secara berlebihan juga memiliki efek negatif yang tidak sedikit.

 

Memberikan akses gawai pada anak tidak dilarang, tetapi berikan batasan waktu pada anak agar anak tidak ketagihan bermain gawai. Berdasarkan American Academy of Pediatrics (AAP) terkait screentime pada anak, berikut adalah rekomendasi waktu screentime gawai pada anak:

 

1. Anak usia <18 bulan tidak direkomendasikan penggunaan gadget kecuali video chatting

 

2. Usia 18-24 bulan harus ditemani oleh orangtua ketika menggunakan media interaksi yang memiliki kualitas yang baik khusus anak

 

3. Anak usia >2 tahun batasi waktu pemakaian gadget maksimal 1 jam perhari

 

Namun, selama pandemi dan pembelajaran jarak jauh, waktu paparan anak terhadap gawai tentunya sangat meningkat. Hal ini tidak dapat dihindari meskipun sangat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.

 

Meskipun demikian, Sahabat Hermina tidak perlu khawatir. Berikut ini, ada beberapa tips yang dapat dilakukan oleh orangtua selama pandemic, yaitu:

 

1. Dampingi anak ketika menggunakan gawai, pilih media atau aplikasi seusai usia anak

 

2. Ciptakan area bebas gawai seperti di meja makan atau di kamar tidur

 

3. Batasi penggunaan ketika malam, terutama 2 jam sebelum tidur agar anak lebih mudah tidur

 

4. Berikan hadiah kepada anak bila dapat mengurangi screentime

 

5. Perbanyak permainan yang melibatkan aktivitas fisik

 

Jika tidak memungkinkan menghindari penggunaan gawai berlebih, maka pastikan posisi duduk anak dan pencahayaan ruangan agar mata anak tidak terpengaruh, serta kurangi camilan ketika sedang menggunakan gawai.

 

Yang terpenting, pastikan anak memiliki 8-12 jam tidur berkualitas setiap hari sesuai usianya.

 

Mari tetap semangat menghadapi pandemi ini dengan terus berada di rumah, menjalankan pola hidup sehat, dan mengikuti protokol kesehatan yang berlaku. Salam sehat.