Sahabat Hermina, mempunyai anak merupakan anugerah bagi setiap orang tua. Tentunya sebagai orang tua kita tidak akan melewatkan setiap perkembangan maupun aktivitas yang dilakukan oleh anak. Periode emas dari tumbuh kembang anak ternyata perlu disiapkan sejak dari kandungan. Yuk simak persiapan ayah & bunda untuk mengoptimalkan periode emas ini. 

Seribu hari pertama kehidupan dimulai sejak masa kehamilan (270 hari) sampai dengan anak berusia 2 tahun (730 hari). Tahun-tahun pertama kehidupan ini memegang peranan penting dalam tumbuh kembang seorang anak yang dikenal dengan istilah golden period atau masa emas karena pada waktu ini terjadi perkembangan otak yang pesat. .

Hal pertama yang perlu dilakukan sebagai calon ayah & bunda adalah. Merencanakan makanan sehat selama masa kehamilan. Untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat, ada lima kelompok makanan yang perlu dipenuhi asupannya, yaitu biji-bijian, buah-buahan, sayuran, daging, dan susu. Kelompok makanan tersebut berperan penting dalam proses kehamilan karena kaya nutrisi sebagai berikut:

1. Asam folat

Nutrisi ini sangat penting untuk dikonsumsi, khususnya saat kehamilan. Pemenuhan kebutuhan asam folat ini tidak cukup melalui makanan saja. Bunda bisa memperoleh asupan asam folat melalui berbagai suplemen yang diberikan dokter kandungan.

2. Zat besi

Zat besi berguna untuk meningkatkan volume darah untuk mengantarkan oksigen ke janin. Kebutuhan zat besi harian selama hamil bisa diperoleh dari makanan seperti daging merah, ikan, kacang hijau, dan bayam.

3. Omega 3 & DHA

Sumber makanan ini sangat penting dalam perkembangan otak janin sejak di dalam kandungan hingga lahir. Bunda bisa mendapatkan sumber makanan ini dari konsumsi ikan.

 

4. Lemak dan minyak

Lemak merupakan salah satu bahan pembentuk janin dan plasenta serta berperan sebagai sumber energi. Sumber lemak dan minyak bisa Bunda dapatkan dari bahan makanan yang mengandung protein nabati.

5. Kalsium dan vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Keduanya juga berfungsi untuk menyehatkan kulit dan mata. Bunda bisa mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D dari susu dan berbagai produk turunannya.

Hal berikutnya setelah kelahiran dari buah hati tercinta adalah bagaimana agar perkembangan si kecil optimal

Dua tahun pertama kehidupan memiliki pengaruh yang besar terhadap perkembangan otak dan perilaku. Pemberian stimulasi atau pengalaman sensoris akan efektif selama periode sensitif ini dan memainkan peranan yang sangat penting dalam pembentukan syaraf-syaraf otak. Beberapa faktor yang berperan adalah pemenuhan nutrisi, stimulasi dan pola asuh yang tepat. Selain perkembangan otak, pada masa ini percepatan pertumbuhan fisik seperti tinggi badan juga sangat pesat. Tentu hal ini harus didukung dengan pemberian nutrisi yang tepat dan sesuai kebutuhan anak. Hal ini sangat penting untuk mencegah stunting dan gangguan tumbuh kembang lainnya. 

Pemantauaan rutin tumbuh kembang anak merupakan hal yang memegang peranan penting. Pemantauan pertumbuhan seperti berat, badan, tinggi badan dan lingkar kepala serta trend grafik pertumbuhan sesuai dengan panduan WHO serta surveilans perkembangan pada setiap kunjungan anak ke pelayanan kesehatan tiap bulannya mutlak diperlukan pada masa ini untuk mendukung tumbuh kembang optimal.

 

Sahabat Hermina, 1000 Hari Pertama Kehidupan Pada Anak adalah periode emas buah hati. Selama masa perkembangan buah hati, tetap jaga selalu kesehatan dan pantau terus tumbuh kembangnya agar anak tumbuh menjadi anak yang sehat dan tidak mudah sakit. Salam sehat