Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Sahabat Hermina menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting karena sangat berhubungan terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, Gigi dan mulut adalah dua bagian tubuh yang punya banyak fungsi penting dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu, penting untuk sahabat hermina mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut dengan benar.

Menggosok gigi secara terutur dua kali sehari dan menjaga pola hidup sehat dari konsumsi makanan atau minuman sehari - hari menjadi salah satu cara yang baik dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Selain dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit. Mulai dari membersihkan gigi dengan benar sampai mengendalikan penyakit bawaan, ada banyak cara yang perlu Sahabat Hermina lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Tips yang bisa Sahabat Hermina lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut diantaranya adalah :

1. Gunakan sikat gigi yang tepat

Memilih sikat gigi yang tepat merupakan langkah pertama yang dapat sahabat hermina lakukan dalam upaya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang dipilih memiliki ujung yang kecil membulat. Ganti sikat gigi jika sudah dipakai selama tiga bulan. 

2. Jangan sikat gigi terlalu keras

Menyikat gigi bertujuan untuk menghilangkan plak pada gigi, tetapi jika sahabat hermina menyikat terlalu keras dapat berakibat tidak baik, gusi sahabat hermina bisa robek dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis, ini akan berakibat gigi sahabat hermina menjadi lebih sensitif. Sahabat Hermina disarankan untuk menggosok gigi dengan cara memutar dan tidak terlalu menggosoknya secara keras. Menyikat gigi dengan tidak benar dapat membuat plak pada gigi menumpuk dan mengeras sehingga dapat menyebabkan gingivitis (peradangan gusi)

3. Lakukan flossing (Menggunakan benang gigi)

Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi bertujuan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Cara ini juga dapat dilakukan ketika Sahabat hermina tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, karena benang gigi mampu membersihkan partikel serta plak yang tertinggal dan masih menumpuk karena sulit dijangkau.

4. Kurangi konsumsi minuman dan makanan manis

Mengkonsumsi minuman dan makanan manis memang sebaiknya tidak terlalu berlebihan, karena makanan manis yang dikonsumsi akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi sehingga dapat menyebabkan gigi Sahabat Hermina berlubang.

5. Berhenti merokok

Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Selain itu juga bisa membuat gigi menjadi rapuh dan mudah patah, juga meningkatkan resiko kanker mulut. Oleh karena itu sahabat hermina disarankan untuk berhenti merokok.

6. Pergi ke dokter gigi secara teratur

Periksakanlah kesehatan gigi dan mulut sahabat hermina ke dokter gigi tiap enam bulan sekali. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Sahabat hermina juga perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, serta banyak minum air putih.

Jika Sahabat Hermina mengalami keluhan seperti gusi berdarah, gigi lepas dengan sendirinya, sakit saat mengunyah, serta bau mulut, segera konsultasikan kepada dokter agar dilakukan pemeriksaaan dan penanganan yang tepat.

Sahabat hermina dapat berkonsultasi seputar gigi kepada dokter gigi di RS. Hermina terdekat, atau sahabat hermina juga bisa berkonsultasi secara online dengan dokter spesialis RS. Hermina dengan aplikasi halo hermina