Tips Mudik Agar Lancar Sampai Tujuan

Mudik Lebaran merupakan tradisi yang selalu ada setiap tahun dan kegiatan yang paling ditunggu untuk berkumpul dengan orang terkasih di kampung halamannya, moment untuk merayakan hari kemenangan dan kegiatan untuk saling bermaaf-maafan. Persiapan Mudik Idul Fitri biasanya sudah direncanakan oleh banyak orang dari jauh – jauh hari, mulai pemesanan tiket (bagi yang ingin berpergian dengan pesawat/ kapal ataupun kereta) ataupun kendaraan pribadi. Berikut ada Tips Mudik bagi Pemudik agar lancar sampai tujuan.

1. Pastikan Kendaraan Anda dalam Keadaan Aman

            Kegiatan ini bagi pemudik yang membawa kendaraan pribadi baik mobil / motor. Kendaraan yang diperiksa dari oli, rem, roda, dan dihimbau sebelum mudik untuk dibawa ke bengkel terlebih dahulu, supaya bisa diperiksa dengan ahlinya agar diperjalanan tidak ada hambatan dari kendaraan yang dibawa.

2. Cek Rute atau Update dari Tempat yang Ingin Dituju

            Setiap tahun sering melakukan mudik, tetapi tidak salahnya untuk cek rute terutama penggunaan jalan yang berpotensi kemacetan. Supaya bisa menggunakan jalan yang tidak terlalu macet ketika melakukan mudik.

3. Cek rutin Kesehatan Anda sebelum Anda melakukan Mudik

            Kesehatan sangat penting untuk di periksa, pemeriksaan yang penting antara lain Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, serta pemeriksaan kolesterol. Apabila dalam pemeriksaan hasilnya tidak baik, dianjurkan untuk konsumsi obat untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan saat melakukan mudik.                    Selain itu juga cek rutin kesehatan bagi pemudik yang memiliki penyakit tertentu atau kronis. Hal ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter penanggung jawabnya, supaya tahu apa saja yang dipersiapkan sebelum melakukan mudik.

4. Jangan Lupa Tidur / Istirahat yang Cukup

           Pemudik yang membawa kendaraan pribadi dihimbau untuk tidur / istirahat yang cukup terlebih dahulu, karena apabila tidak cukup dapat mengganggu konsentrasi untuk menjalankan kendaraannya. Tidur yang baik minimal 7 – 8 jam, dan istirahat yang cukup minimal 2-3 jam sekali selama 15 – 20 menit, hal               ini agar menghindari terjadi kelelahan akibat mudik.

5. Makan dengan Nutrisi yang Seimbang

           Saat mudik, juga perlu nutrisi yang seimbang dari serat yang cukup, buah yang cukup, serta mineral yang cukup. Hal ini dimaksudkan agar makanan yang dikonsumsi tidak menimbulkan mengantuk yang berlebih.

6. Bagi Pemudik yang Menyetir dalam Jangka Waktu Lama dapat melakukan Stretching.

           Stetching merupakan peregangan agar tidak capek duduk terus menerus. Kegiatan yang dapat dilakukan dengan menggerakkan tangan serta kepala, dengan minimal Gerakan ditahan selama 8 detik.

 

Sahabat Hermina, berikut merupakan “Tips Mudik Agar Lancar Sampai Tujuan”. Bagi Sahabat Hermina yang ingin memeriksakan Kesehatan / Medical Check Up sebelum dan sesudah mudik dapat dilakukan di RS Hermina Samarinda.

 

Direview : dr. Ary Santy, Sp.KFR

Referensi
Kementrian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia (2017). Badan Sehat Mudik Selamat
Dinas Perhubungan (2016). Tips Aman dan Nyaman Perjalanan Mudik Lebaran