“Waspada nyeri Punggung Bagian Bawah! kenali gejalanya.."

Hallo sahabat Hermina, semua manusia hampir 80 % sebenarnya nyeri punggung biasanya bisa dialami nyeri punggung atas sekitar leher. Perlu diwaspadai juga Nyeri punggung bawah. nyeri punggung bawah terdiri dari bawah tulang punggung tengah (torakal), ada 5 tulang yang menyusun struktur tulang belakang bagian bawah. Tulang-tulang ini menekuk ke dalam. tulang belakang bawah (lumbal) menopang bagian atas tulang belakang dan terhubung ke panggul. Tulang-tulang ini menanggung sebagian besar berat badan serta tekanan saat Anda mengangkat atau membawa barang. Oleh karena itu, banyak masalah tulang belakang terjadi di bagian tulang  punggungbawah. Kalau nyeri sampai seklujur tulang bawah bisa jadi itu nyeri punggung bawah. Struktur di area ini ada otot , tulang belakang ada bantalan atar tulang bantalan dan saraf juga. rasa nyeri pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang bisa terasa hingga ke bokong dan paha. Bahkan pada beberapa kasus, nyeri yang dirasakan penderitanya bisa menjalar hingga ke kaki.

Apa Saja Gejala Nyeri Punggung Bagian Bawah?

Sahabat hermina juga harus memperhatikan bahawa punggung bagian bawah tersusun dari tulang punggung, ligamen, dan otot itulah bagian tubuh dengan struktur yang kuat, dan berperan penting dalam menopang tubuh saat berdiri tegak maupun saat bergerak ke berbagai arah.

Nah sahabat Hermina berikut adalah gejala nyeripunggung bawah yaitu

1. Nyeri punggung yang terasa seperti ditusuk atau tersetrum listrik.
2. Nyeri punggung dapat dirasakan hanya di punggung saja atau meluas ke bagian tubuh lain, misalnya menjalar hingga ke kaki.
3. Nyeri dirasakan pada posisi tertentu, seperti saat duduk atau berjalan, namun membaik saat berdiri atau berbaring.
4. Nyeri punggung kumat atau semakin berat setelah mengangkat benda berat.
5. Nyeri punggung dapat disertai kedutan otot (spasme).

Nyeri punggung bawah dapat dirasakan selama beberapa hari hingga beberapa minggu, namun biasanya kurang dari 6 minggu. Nyeri ini bisa disebabkan oleh sejumlah hal, seperti cedera karena terjatuh atau terbentur, pergerakan tubuh yang berlebihan, atau mengangkat beban berat. Dan biasanya sahabat hermina nyeri punggung bawah juga dapat disebabkan oleh gerkan yang salah dalam mengerjakan sesuatu seperti mengangkat air galon yang tidak benar, duduk dikursi dengan posisi yang tidak tepat dan juga sering mengkat benda berat dengan posisi yang tidak benar.

Benarkah Nyeri Punggung Bagian Bawah dikarenakan faktor usia?

Biasanya yang sering terjadi dengan umur sekitar 40 thn keatas Seiring bertambahnya usia, akan terjadi kelemahan pada jaringan di celah sendi, sehingga bantalan tulang belakang menonjol. Sahabat Hermina jangan sekali-kali mengabaikan jika dirumah ada yang lansia mengalami sakit pinggang lebih dari 2 minggu. Bisa jadi itu adalahpenyakit spondilosis. Penyakit ini umumnya memengaruhi tulang belakang yang berada pada leher, tetapi tidak jarang kondisi ini dialami pada bagian punggung hingga pinggang bagian belakang dan menyebabkan nyeri punggung bawah.

Sahabat Hermina diusia muda pun dapat mengalami gejala sakit punggung bagian bawah

Tidak ada salahnya melakukan pencegahan sakit pinggang pada lansia agar kondisi ini tidak menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih buruk. Lakukan pemeriksaan kesehatan tulang secara rutin, selalu berhati-hati agar tidak mengalami cedera, hingga mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk menjaga kekuatan tulang. Biasanya di beberapa kasus, radang sendi dapat menyebabkan penyempitan padda sendi dan ruas tulang belakang, sehingga menimbulkan nyeri.

Kelainan bentuk dan pengeroposan tulang belakang Kelainan bentuk tulang belakang, misalnya kifosis dan pengeroposan tulang (osteoporosis) dapat menyebabkan penekanan pada saraf dan menimbulkan nyeri. Gangguan pada saraf tulang belakang Kondisi ini dapat terjadi akibat radang, penekanan, cedera, atau tumor yang menekan saraf tulang belakang. Biasanya di usia muda sering terjadi yang dialami yaitu batu ginjal. biasanya nyeri punggung bawah karena batu ginjal dirasakan hanya pada satu sisi punggung, dan nyerinya terasa tajam. dan biasanya memiliki berat badan berlebih atau obesitas, Jarang berolahraga, Mengangkat beban berlebihan dan Memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk banyak duduk, membungkuk, atau mengangkat benda berat, Merokok, Terlalu sering mengenakan sepatu hak tinggi.

Langkah Apa Saja Dapat Mengatasi Nyeri Punggung Bagian Bawah?

Nah sekarang bagaimana sih  cara mengatasi nyeri punggung bawah Langkah awal yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan gejala, sekaligus mencegah kekambuhan nyeri punggung bawah adalah:

1. Rutin berolahraga
2. Menjaga postur tubuh yang baik tidak obesitas
3. Mengurangi berat badan
4. Menghindari stres.
5. Berhenti merokok

Stay Healt, Sahabat Hermina Bitung, bila ada keluhan sakit pinggang bawah dapat ke dokter spesialis syaraf.

Untuk pendaftaran dr. Erlindah, SpN (Spesialis Neurologi ) Silahkan klik di link :

https://www.herminahospitals.com/doctors/dr-erlindah-ernawati-spn