Apa Itu Stres ?
Definisi Stres Secara Netral/Positif
Stres tidak selalu buruk – TERGANTUNG pada BAGAIMANA Anda menanggapinya. “Stres akibat pekerjaan yang menggembirakan, kreatif, dan sukses itu bermanfaat, sedangkan kegagalan, kejahatan, atau infeksi itu merugikan.
Dengan kata lain, dampak stres bergantung pada apakah Anda memandang situasi itu positif atau negatif.
Definisi Stres Secara Arus – Negatif
Stres adalah kondisi atau perasaan yang dialami ketika seseorang merasa bahwa “tuntutan melebihi sumber daya pribadi dan sosial yang dapat dimobilisasi oleh individu tersebut.”
Dengan kata lain, stres adalah sesuatu yang alami ketika kita menghadapi suatu situasi dan kemampuan kita untuk mengatasinya. Kita merasa telah kehilangan kendali atas berbagai peristiwa.
faktor penyebab stres
FAKTOR INTERNAL
- Tipe Kepribadian
kepribadian mempengaruhi cara berpikir dan perilaku. Kepribadian juga dapat berdampak signifikan pada kehidupan sosial Anda. Anda mungkin mengenal beberapa orang yang keras kepala atau suka berdebat. Lalu ada orang yang sebaliknya. Mereka sabar, pengertian, dan ingin membantu.
- Kontrol Lokus
Lokus kendali adalah salah satu variabel kepribadian (kepribadian), yang didefinisikan sebagai keyakinan individu bahwa mereka mampu mengendalikan peristiwa-peristiwa dalam kehidupannya (internal locus of control) atau keyakinan individu bahwa lingkunganlah yang mampu mengendalikan peristiwa-peristiwa dalam kehidupannya.
FAKTOR EKSTERNAL
- Lingkungan
tresor lingkungan mengacu pada aspek lingkungan seseorang yang meningkatkan tekanan mental atau emosional dalam kehidupan mereka. Contoh stresor lingkungan meliputi suara keras, suhu ekstrem, kepadatan besar, dan ancaman kejahatan.
- Keluarga
Permasalahan dalam keluarga memang dapat memicu stres. Misalnya, kondisi seperti anggota keluarga yang sakit, masalah keuangan, masalah peran yang tidak seimbang di rumah, ataupun konflik antaranggota keluarga.
- Kondisi Fisik
Perubahan kondisi fisik juga bisa menjadi tanda seseorang mengalami stres. Hal ini menyebabkan seseorang mudah merasa lemas, pusing, migrain, gangguan pencernaan, nyeri otot, serta jantung berdebar.
“Bukan stres yang membunuh kita, melainkan reaksi kita terhadapnya”. (Hans Selye)
"Senjata terhebat melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pikiran daripada yang lain". (William James)
Stres tidak selalu buruk, namun stres jangka panjang bisa mengganggu kesehatan Anda. Stres tidak dapat dihilangkan, tapi kita mengatasi stres dengan cara yang berbeda-beda. Jika kamu kesulitan mengatasi stres, konsultasikan dengan Psikolog untuk mencari cara diagnosis mengelola dengan lebih baik.