Apakah Olahraga Bisa Menghilangkan Jerawat

Olahraga secara teratur dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu, rajin berolahraga juga memberikan banyak manfaat baik pada tubuh. Mulai kesehatan tubuh hingga kulit bisa merasakan manfaatnya. Namun, sering kali muncul pertanyaan, apakah olahraga bisa menghilangkan jerawat?

Manfaat olahraga dalam membantu mengatasi jerawat adalah dengan mengurangi stres.

Meskipun stres bukan penyebab utama jerawat, tapi stres bisa memperburuk kondisi jerawat.

Olahraga adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres selain meditasi, istirahat, dan kegiatan lainnya.

Olahraga reguler dalam bentuk apapun bisa membantu meningkatkan hormon seperti serotonin, dopamine, dan endorfin.

Hormon tersebut adalah hormon yang membuat kita merasa senang dan berenergi, juga mengatur perasaan cemas yang membuat kita stres.

Aktivitas fisik juga membantu menstabilkan level gula darah yang dapat memicu kulit berminyak dan berjerawat apabila terlalu tinggi. Jadi, logisnya, menjaga kondisi tersebut lewat olahraga bisa membantu mencegah jerawat.

Namun, hal yang paling penting adalah memilih jenis olahraga atau latihan yang kamu sukai. Khusus untuk kulit berjerawat, kamu bisa coba olahraga ketahanan seperti lari, berenang atau bersepeda. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan efek serupa dari olahraga seperti sepak bola, voli, atau tenis. Olahraga ke pusat kebugaran juga merupakan alternatif yang baik.

Mulailah dengan sesi latihan singkat lalu tingkatkan secara perlahan. Dengan begitu, kamu tetap termotivasi dan tidak berhenti di tengah proses. Selain itu, sebaiknya kamu tidak berolahraga sendiri. Lakukan olahraga bersama pasangan atau teman sehingga lebih menyenangkan. Tak ketinggalan, jangan sampai lupa apa yang menjadi tujuan kamu berolahraga, yaitu memberikan kesehatan tubuh yang optimal, termasuk kulit yang bersih.

Jadi, apakah olahraga bisa menghilangkan jerawat? Jawabannya tentu bisa, meski tidak secara langsung. Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat merawat jerawat sebelum, selama, dan setelah olahraga, antara lain:

1. Bersihkan riasan wajah

Selama berolahraga, ada peningkatan aliran darah ke kulit. Peningkatan ini  menyebabkan pori-pori terbuka.

Berolahraga dengan menggunakan riasan makeup dapat menyebabkan keringat dan bakteri terperangkap di pori-pori yang membesar.  Sehingga dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.

2. Ikat Rambut

Hindari rambut yang terurai ke wajah. Karena minyak alami dari rambut dan produk perawatan rambut dapat berpindah ke kulit.

Rambut juga dapat membuat kulit menjadi lembab pada saat olahraga sehingga dapat menyebabkan tersumbatnya pori-pori dan mendorong pertumbuhan jamur, sehingga berkontribusi pada jerawat.

3. Jaga Kebersihan

Termasuk handphone, helm, serta peralatan lainnya yang akan menyentuh wajah harap dibersihkan terlebih dahulu. Dengan membersihkannya, akan menghilangkan minyak, kotoran, dan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

4. Hindari menyentuh wajah

Bakteri, minyak, atau kotoran yang ada ditangan dapat berpindah ke kulit saat tangan menyentuh wajah.  Hal ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan infeksi.

5. Mandi setelah berolahraga

Mandilah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, minyak, kotoran, dan bakteri yang terkumpul. Gunakan pembersih wajah dan tubuh yang mengandung benzoil peroksida untuk membersihkan kulit yang berjerawat.  Jika tidak memungkinkan untuk mandi, maka cukup dengan mencuci muka.

Jika kamu mengalami masalah jerawat yang tidak kunjung membaik, pastikan untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter kulit RS Hermina