Gangguan Asam Lambung di Masa Pandemi Covid-19

Hallo Sahabat Hermina Bitung, pernah merasakan stres dimasa pandemi covid-19?

Stres bisa memacu asam lambung selain asam lambung berikut ini sejumlah dampak yang bisa timbul karena stres:  Perasaan takut, marah, sedih, khawatir, mati rasa atau frustasi Perubahan nafsu makan, energi, keinginan dan minat Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputussan Sulit tidur atau mimpi buruk Reaksi fisik seperti sakit kepala, nyeri tubuh, masalah perut dan ruam kulit Masalah kesehatan kronis yang memburuk Kondisi kesehatan mental yang memburuk. Bagaimana sih mengatasi stres selama pandemi Sahabat Hermina Bitung dapat menerapkan sebagai berikut yaitu :

  1. Beristirahat dari menonton,

membaca atau mendengar berita termasuk dari media sosial

  1. Tahu tentang pandemi memang baik, tetapi mendengar tentang pandemi terus menerus bisa membuat stres
  2.  Pertimbangkan untuk membatasi berita hanya beberapa kali sehari
  3. Jaga kesehatan
  4.  Lakukan beberapa hal sederhana berikut untuk menjaga tubuh: Ambil napas dalam-dalam, dan lakukan meditasi Makan teratur dan seimbang Berolahraga teratur dan cukup tidur.

Gangguan asam lambung selama mas pandemi covid-19 biasanya terjadi karena faktor stres gejala kondisi yang membuat asam lambung adanya aliran balik dari isi lambung ke kerongkongan yang menyebabkan gejala mengganggu hingga terjadi komplikasi Gejala klasiknya adalah “heartburn”

 

Gejala muncul pada umumnya jika pH lambung berkisar < 4 Heartburn biasnaya yang terjadi adanya, Sendawa dan regurgitasi, Hipersalivasi gejala muncul pada umumnya berlangsung malam hari dapat diperburuk oleh makanan dan posisi berbaring.

 

Makanan yang bisa memicu asam lambung naik yaitu :

    • Cokelat
    • Alkohol
    • Makanan berlemak
    • Kopi, soda, teh
    • Rokok
    • Makanan yang pedas
    • Makanan yang asam

Selain itu agar asam lambung tidak naik seama pandemi covid 19 Sahabat Hermina Bitung juga dapat kelola stres, bagaimana bisa caranya mengelola stres, yaitu dengan Melakukan teknik-teknik khusus untuk mengelola stres dalam hidup perlu dilakukan untuk membantu mengurangi risiko kondisi seperti asam lambung naik, bisa dengan menonton film comedy karena dapat memicu tertawa, tertawa dalah Tertawa adalah salah satu penghilang stres alami yang baik. 

Categories