“Gaya Hidup Sehat Ternyata Dapat Mengatasi Asam Lambung, Yuk Kenali Cara Mengatasinya”

Hallo sahabat Hermina, Asam lambung ternyata dapat disembuhkan dengan gaya hidup sehat loh, untuk Sahabat Hermina perlu diketahui apa itu asam lambung. Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gejala yang membuat munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Asam lambung naik atau penyakit asam lambung bisa dialami oleh orang dewasa atau anak-anak. Gejala penyakit pada lambung ini sering diduga sebagai serangan jantung atau penyakit jantung koroner, karena gejalanya yang hampir mirip dengan nyeri dada. Gejala penyakit asam lambung muncul minimal dua kali dalam seminggu.

Apa Saja Gejala Asam Lambung ?

Aam Lambung/GERD memiliki gelaja umum yang mirip dengan penyakit mag. Meski memiliki gejala umum yang mirip dengan mag, gejala GERD perlu sahabat Hermina waspadai kalu keluhan sudah menimbulkan gejala tersebut :

• Merasakan sensasi terbakar di bagian dada yang terkadang menjalar hingga ke kerongkongan
• Sensasi terbakar memberat setelah makan maupun berbaring juga dapat memperberat gejala
• Sensasi tersebut juga disertai dengan rasa pahit dan asam di mulut
• Nyeri pada tenggorokan dan suara menjadi serak
• Kesulitan bernapas hingga mual
• Bau mulut maupun batuk kering yang berkepanjangan

Jadi Sahabat Hermina, gaya hidup sehat dapat juga membantu mengatasi asam lambung, Untuk Sahabat Hermina yang mempunyai keluhan asam lambung yuk ikuti cara tersebut :

1. Turunkan Berat Badan

Obesitas adalah penyebab utama GERD, penyakit asam lambung kronis. Lemak perut yang berlebih dapat memberi tekanan pada perut, sehingga mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan. Maka dari itu, kamu mungkin perlu menurunkan badan jika memiliki kelebihan berat badan. Turunkan berat badan dengan cara pola makan yang sehat dan berolahraga.

2. Hindari Makanan Pemicu Refluks

Banyak sekali makanan yang mudah memicu refluks asam. Jika kamu mengidap penyakit asam lambung, sebaiknya hindari jenis makanan berikut:

• Makanan berlemak.
• Makanan pedas.
• Makanan asam, seperti tomat dan jeruk.
• Kopi atau minuman berkafein.
• Minuman berkarbonasi.

Makanan dan minuman di atas terbukti dapat memicu refluks asam. Oleh karenanya, kurangi atau hindari konsumsinya sama sekali. 

• Makan dalam Porsi Kecil

Makan dengan porsi kecil sangat baik untuk mengatasi asam lambung karena dalam makan porsi besar sekaligus dapat dan memberi tekanan pada otot kerongkongan bagian bawah yang kemudian dapat memicu refluks asam.

• Berhenti Merokok

Beberapa penelitian menemukan bahwa nikotin dapat mengendurkan otot-otot kerongkongan bagian bawah dan juga dapat mengganggu kemampuan air liur untuk membersihkan asam dari kerongkongan.

• Hindari Tidur Sebelum Makan

Penderita asam lambung dianjurkan untuk menghindari aktivitas makan setidaknya dua-tiga jam sebelum tidur.

Bila ada tanda gejala asam lambung yang perlu di waspadai, silahkan Konsultasikan Ke Rumah Sakit Hermina Bitung Ke Dokter Spesialis Penyaki Dalam dr. Lingga Ramot Gumelar,SpPD