Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Tak Cedera Saat Berolahraga

Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Tak Cedera Saat Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa membantu tubuh agar tetap sehat dan fit. Selain itu, juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ada sejumlah hal yang membuat seseorang rentan mengalami cedera ketika berolahraga, diantaranya :

• Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya
• Tidak memberi jeda beristirahat di satu sesi olahraga
• Tidak menggunakan peralatan yang tepat
• Memaksa berolahraga saat sedang tidak fit

Tips Mencegah Cedera Saat Beorlahraga

• Pilih jenis olahrga yang tepat
• Lakukan pemanasan dan pendinginan
• Jangan berlebihan saat berolahraga
• Cukupi kebutuhan minum
• Didampingi oleh ahlinya / trainer
• Hubungi dokter apabila terjadi inside saat berolahraga

Saat melakukan olahraga memperoleh pengawasan dari ahlinya dapat mencegah cedera saat berorlahraga, karena dengan pendampingan tersebut trainer akan membantu membnarkan posisi postur tubuh, memandu menggunakan alat – alat olahraga supaya lebih efektif.