Hamil Tetap Nyaman Tanpa Morning Sickness

Sahabat Hermina siapa disini yang sedang mengalami Morning Sickness (Mual dan muntah) saat hamil ? kehamilan tentunya menjadi momen yang paling ditunggu oleh semua pasangan. Namun awal kehamilan adalah masa yang tidak mudah dilewati oleh sahabat hermina. Pada fase ini, Sahabat hermina akan mengalami banyak keluhan sebagai reaksi alami dari perubahan yang terjadi pada tubuh.

Keluhan yang hampir sering dirasakan oleh sahabat hermina adalah tentang perjuangan melawan rasa mual dan muntah saat hamil muda. Walau sering dikenal dengan nama morning sickness, mual dan muntah ini tidak hanya terjadi pada pagi hari, hal ini bisa terjadi sepanjang hari.

Mual atau muntah pada kehamilan biasa dimulai pada trimester pertama dan akan mencapai puncak pada sekitar minggu ke-9, rasa mual akan berangsur membaik setelah melewati usia kehamilan di 12 minggu.

Tips Atasi Morning Sickness :

1. Cukupi kebutuhan cairan

Kebutuhan cairan saat hamil lebih banyak dari saat sebelum hamil. Tetap cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih sebanyak 10-12 gelas per harinya. Jika kebutuhan cairan terpenuhi, suhu tubuh juga akan terjaga dengan baik. Saat terhidrasi dengan baik, rasa mual dan ingin muntah bisa berkurang.

2. Makan sedikit demi sedikit

Saat hamil, asam lambung kerap meningkat. Hal tersebut sering membuat nafsu makan berkurang karena rasa mual tak tertahankan. Solusinya, makanlah sedikit demi sedikit tetapi sering. Memaksakan makan banyak bisa memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga mual malah akan bertambah. Hindari jenis-jenis makanan yang terlalu merangsang, berbumbu, bersantan, dan terlalu berminyak karena akan menstimulasi rasa mual menjadi semakin parah.

3. Sibukan diri sahabat hermina pada hal yang disukai

Mengalihkan pikiran pada hal lain yang disukai bisa membantumu melupakan rasa mual sementara waktu. Berjalan-jalan menghirup udara luar juga dapat mengurangi rasa mual Sahabat hermina.

4. Istirahat yang cukup dan hindari stres

Stres berperan penting menyebabkan gangguan mual saat hamil. Apabila memiliki kecemasan, cobalah berbagi dengan pasangan. Bangun suasana yang nyaman agar ibu hamil mampu melewati tahap ini dengan baik

Jika cara menghilangkan mual saat hamil di atas tidak membuat gejala berkurang atau sahabat hermina merasa keadaan semakin parah, konsultasikan segera keluhan sahabat hermina dengan Dokter Spesialis Kandungan agar Sahabat Hermina bisa segera diatasi dengan pengobatan yang tepat.