KENALI TANDA FEAR of ABANDONMENT

KENALI TANDA

FEAR of ABANDONMENT

Takut ditinggalkan berarti suatu kondisi yang terjadi akibat pengalaman buruk atau tekanan berat di masa lalu. Rasa takut kehilangan tidak terjadi pada intensitas biasa, orang dengan kondisi ini bahkan bisa mengalami rasa takut yang luar biasa ditinggal oleh orang terdekatnya. Orang dengan kondisi ini tidak mungkin memiliki hubungan yang sehat.

Pengalaman buruk di masa lalu bisa membentuk seseorang menjadi sosoknya saat ini. Termasuk bagi orang yang mengalami fear of abandonment atau ketakutan ditinggalkan. Bukan hanya sekadar takut atau kecewa biasa, orang yang mengalaminya akan merasakan ketakutan luar biasa jika orang terdekatnya akan pergi.

Ini semua berakar dari pengalaman traumatis di masa lalu, entah itu saat masih kecil atau terlibat dalam hubungan pelik saat beranjak dewasa. Ketika seseorang merasakan fear of abandonment, mustahil untuk bisa menjalani hubungan dengan sehat. Hampir sama seperti pistanthrophobia, hanya saja ini lebih pada ketakutan merasa kehilangan.

Gejala Fear of Abandonment :

Orang yang mengalami ketakutan ditinggalkan akan mengalami beberapa gejala seperti:

• Sensitif terhadap kritik
• Sulit percaya kepada orang lain
• Sulit memulai hubungan pertemanan baru
• Sangat menghindari berpisah dengan orang terdekat
• Menghindari penolakan
• Mengulang hubungan asmara yang tidak sehat
• Sulit berkomitmen dalam sebuah hubungan
• Sekuat tenaga berusaha menyenangkan orang terdekat
• Menyalahkan diri sendiri ketika situasi berjalan tak sesuai ekspektasi
• Memaksakan hubungan yang tidak sehat

Penyebab Fear of Abandonment :

Seperti yang disinggung di atas, fear of abandonment bisa terjadi karena pernah ditinggalkan baik secara fisik maupun emosional di masa lalu. Contohnya, anak kecil yang orang terdekatnya meninggal dunia, ditelantarkan orangtua, atau ditolak dari lingkungan pertemanan.

Faktor lain seperti melihat langsung orang terdekat mengalami sakit berkepanjangan atau dikhianati pasangan juga bisa menjadi pemicu seseorang mengalami fear of abandonment.

Jenis-jenis Fear of Abandonment :

Emosional

Semua orang memiliki kebutuhan emosional. Jika tidak terpenuhi, kamu mungkin merasa tidak dihargai, tidak dicintai, dan terputus. Akibatnya, akan merasa sangat sendirian, bahkan saat  menjalin hubungan dengan seseorang yang hadir secara fisik.

Perpisahan masa kanak-kanak

Sering terjadi untuk melatih anak-anak lebih mandiri dengan meninggalkan mereka untuk sementara waktu. Mereka mungkin menangis dan menolak untuk berpisah dengan orang tua, dan mereka akab bahagia ketika orang tuanya datang lagi. Inilah situasi sulit fear of abandonment bagi anak-anak terutama usia 3 tahun ke bawah. 

Masalah hubungan romantis

Saat menjalin hubungan romantis dengan pasangan, menjadi tergantung dan membiarkan dirimu rentan dalam suatu hubungan. Fear of abandonment membuatmu memiliki masalah kepercayaan, curiga, dan terlalu khawatir tentang harmonisnya suatu hubungan. Pada akhirnya, ketakutanmu dapat menyebabkan pasanganmu mundur. Ini dapat melanggenggkan rasa takutmu di kemudian hari.

Rasa takutmu tetap bisa diatasi dan sembuh. Jadi, ingatkan dirimu tentang kualitas positif yang menjadikanmu teman, anak, dan pasangan yang baik. Berusahalah untuk mempertahankan hubungan dan membangun jaringan dukunganmu. Tujuannya, meningkatkan harga diri dan rasa memiliki dalam dirimu.