Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

Hai Sahabat Hermina 

Air adalah salah satu komponen terpenting dari tubuh manusia. 50% tubuh kita terdiri dari air yang harus diisi ulang setiap hari. Berbagai macam minuman dapat dikonsumsi setiap hari, dari cairan isotonik dan cairan beraroma hingga hidrasi harian yang memadai. Namun, air putih menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi, karena tidak mengandung kalori maupun gula yang tentunya lebih sehat bagi tubuh.
Selain menghidrasi tubuh dan menghilangkan dahaga, air berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Penting agar kebutuhan cairan tubuh selalu dipenuhi dengan mengonsumsi 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter per hari. Mengapa begitu penting untuk minum air secara teratur? Simak 5 manfaat kesehatan air berikut ini!
1. Mencegah pengeringan
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa berbahaya bagi fungsi organ dan fungsi tubuh. Kondisi yang banyak diremehkan ini dapat menyebabkan masalah ginjal dan serangan fatal. Dengan minum air putih yang cukup, tubuh dapat mencegah berbagai penyakit tersebut
2. mempengaruhi aktivitas otak
Fungsi otak yang optimal sangat didukung oleh asupan cairan yang cukup. Menurut penelitian, minum air putih yang cukup memengaruhi aktivitas otak yang optimal, konsentrasi yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih baik.
3. Mendukung kesehatan sendi dan otot
Minum air putih yang cukup setiap hari memiliki manfaat yang baik untuk kelenturan dan kekuatan sendi dan otot. Karena konsumsi cairan yang cukup, otot tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah saat beraktivitas dan beraktivitas. 4. Mendukung pencernaan yang sehat
Kesehatan pencernaan juga dipengaruhi oleh asupan cairan dalam tubuh. Kurangnya asupan dapat menyebabkan gangguan fungsional cairan seperti konstipasi dan kesulitan buang air besar. Minum air secara teratur pasti dapat mencegah hal ini.
5. mencegah penyakit kardiovaskular
Hidrasi yang cukup dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Dengan penggunaan air secara teratur dapat menjaga fungsi organ tubuh, memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah dan pada gilirannya menjaga tekanan darah pada tingkat yang baik.
Nah sahabat Hermina, setelah menyimak 5 manfaat air putih bagi kesehatan, kita tentu semakin sadar betapa pentingnya menghidrasi tubuh untuk menjaga kesehatan. Kami selalu minum 8 gelas air atau 2 liter sehari!