Meningkatkan Sistem Kekebalan untuk Melawan Penyakit dan Virus COVID-19

Sahabat Hermina, menjaga kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit di dalam tubuh, apalagi dalam kondisi pandemi COVID-19. Secara keseluruhan, sistem kekebalan tubuh Anda melakukan pekerjaan yang luar biasa membela Anda dari mikroorganisme penyebab penyakit. Namun, kadang-kadang gagal, sebuah kuman menyerang berhasil dan membuat Anda sakit.

Apakah mungkin untuk campur tangan dalam proses ini dan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat? Bagaimana jika Anda memperbaiki pola makan? Mengonsumsi vitamin tertentu atau obat herbal? Membuat perubahan gaya hidup lainnya dengan harapan menghasilkan respon imun yang hampir sempurna?

Ide untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh memang menarik, tetapi kemampuan untuk melakukannya telah terbukti sulit dipahami karena beberapa alasan. Sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem. Untuk berfungsi dengan baik, membutuhkan keseimbangan dan harmoni. Masih banyak yang peneliti tidak tahu tentang seluk-beluk dan keterkaitan respon imun.

Peneliti mengeksplorasi efek dari diet, olahraga, usia, stres psikologis, dan faktor lainnya pada respon kekebalan tubuh, baik pada hewan dan manusia. Sementara itu, secara umum strategi hidup sehat adalah cara yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Mengadopsi Strategi Hidup Sehat

Baris pertama pertahanan adalah memilih gaya hidup sehat. Mengikuti pedoman menjaga kesehatan yang baik adalah langkah terbaik yang dapat diambil untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat. Setiap bagian tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh, akan berfungsi lebih baik ketika terlindung dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat seperti:

• Tidak merokok
• Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan rendah lemak jenuh
• Berolahraga secara teratur
• Menjaga berat badan yang sehat
• Kontrol tekanan darah
• Kurangi atau minum sedikit saja alkohol
• Dapatkan tidur yang cukup

Ikuti juga protokol kesehatan untuk menghindari penyebaran penyakit, seperti rajin mencuci tangan dengan sabun pada air bersih yang mengalir dan memasak daging secara menyeluruh sampai benar-benar matang.

Sahabat Hermina juga bisa melakukan tes skrining medis yang rutin secara berkala sesuai kategori risiko yang dimiliki. Tidak perlu ragu untuk datang ke rumah sakit dan konsultasikan masalah kesehatan Anda. Salam sehat.