Mitos dan Fakta Seputar Menstruasi

Pasti teman-teman sering mendengar banyaknya mitos tentang menstruasi, tapi apakah mitos tersebut adalah fakta atau sebaliknya?

Mestruasi adalah keluarnya darah dari jalan lahir wanita karena peluruhan dinding rahim akibat sel telur yang tidak dibuahi oleh sperma, hal ini terjadi setiap bulan pada siklus wanita yang normal.

Siklus menstruasi normal memiliki kekerapan atau frekuensi berkisar antara 24-38 hari dengan durasi menstruasi sampai dengan 8 hari. Variasi keteraturan siklus kurang dari 9 hari dan volume rata-rata menstruasi dikatakan normal atau tidak sesuai dengan pengalaman perempuan tersebut. Gejala menstruasi adalah terdiri dari fase pra menstruasi dan saat menstruasi.

Pada fase pra menstruasi, gejala yang biasa dirasakan adalah diantaranya sakit kepala, perut kembung, nyeri perut, nyeri di payudara, timbul jerawat di kulit, perubahan suasana hati (mood). Fase ini berlangsung selama periode mendekati menstruasi.

Fase menstruasi terjadi akibat otot rahim yang mengalami kontraksi, gejala yang bisa dirasakan diantaranya nyeri perut, mual, pusing, dan perut seperti diremas.

Setelah mengenal mengenai menstruasi yang normal, berikut kita jabarkan mitos-mitos yang beredar dimasyarakat.

1. Tidak boleh keramas saat menstruasi

Ini adalah mitos, mitos yang beredar dimasyarakat mengatakan bahwa keramas bisa menyumbat pembuluh darah. Faktanya tidak ada hubungan antara keramas dan tidak lancarnya haid. Mandi keramas dengan air hangat bertujuan melemaskan otot-otot kepala sehingga diharapkan orang yang sedang menstruasi menjadi lebih relaks.

2. Konsumsi minuman bersoda membuat menstruasi menjadi lancar

Mitos yang sering beredar di masyarakat adalah konsumsi minuman bersoda membuat menstruasi menjadi lancar. Hal ini belum dapat dibuktikan secara ilmiah. Menstruasi yang tidak lancar disebabkan oleh hormon yang mengatur menstruasi tidak seimbang, stres, dan pola makan. Untuk membuat menstruasi menjadi lebih lancar adalah dengan makan-makanan yang bergizi, minum air putih yang cukup, dan rajin berolahraga.

3. Tidak boleh minum dingin saat sedang menstruasi

Mitos tentang tidak bolehnya minum dingin saat menstruasi adalah benar mitos. Faktanya minum air dingin tidak berpengaruh pada keterlambatan menstruasi seseorang. Hal-hal yang membuat menstruasi terlambat diantaranya adalah masalah pada dinding rahim, masalah hormonal, dan psikologis seperti stresor internal.

4. Tidak boleh berenang

Ini adalah mitos. Faktanya tekanan air di kolam renang tidak akan menyebabkan terhambatnya keluar darah menstruasi, sehingga berenang tidak akan menghentikan menstruasi.

5. Harus menghindari aktivitas atau olah raga pada saat menstruasi.

Ini adalah mitos. Faktanya olah raga dapat mengurangi gejala-gejala menstruasi. Olah raga dapat membuat tubuh merasa lebih baik, lebih mudah fokus dan lebih berenergi. Olah raga juga dapat mengurangi rasa kram, nyeri punggung dan nyeri kepala yang dirasakan.

Masih banyak mitos dan fakta tentang menstruasi yang dapat kita pelajari. Hal yang paling baik untuk menghindari mitos adalah komunikasi dengan teman-teman tentang hal tersebut dan membaca artikel atau tulisan-tulisan yang membahas tentang menstruasi dari laman resmi yang dapat dipercaya. Bila teman-teman masih belum merasakan cukup informasi maka dapat berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan di Rumah Sakit Hermina Podomoro.