Setelah Menstruasi Jangan Lupa SADARI untuk Deteksi Kanker Payudara

Kanker payudara adalah jenis kanker yang terjadi ketika sel-sel ganas tumbuh di dalam jaringan payudara. Sel-sel ini dapat membentuk tumor yang bisa diraba pada saat pemeriksaan fisik atau terdeteksi melalui pemeriksaan mamografi.

Tanda - tanda kanker payudara yang harus diwaspadai:

• Benjolan atau perubahan bentuk pada payudara.
• Pembengkakan pada ketiak.
• Perubahan pada kulit payudara, seperti kemerahan atau pengkerutan.
• Perubahan pada puting susu, seperti retraksi atau keluarnya cairan.
• Nyeri atau ketidaknyamanan pada payudara.

Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mendeteksi kanker payudara adalah dengan melakukan SADARI ( Periksa Payudara Sendiri ).

SADARI merupakan tindakan sederhana yang mudah dilakukan, tidak menyakitkan, dan tidak mengeluarkan biaya namun tetap memiliki sensitivitas deteksi yang tinggi.

SADARI dapat dilakukan setiap bulan ketika :

• Wanita yang masih menstruasi pada hari ke 7 - 10 hari setelah hari pertama menstruasi.
• Wanita menopause dapat melakukan SADARI pada tanggal yang sama setiap bulannya.

Langkah langkah melakukan SADARI :

• Berdiri tegak. Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris? Jangan cemas, itu biasa.
• Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
• Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
• Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
• Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
• Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.

SADARI  penting untuk dilakukan sebagai upaya kepedulian akan kesehatan karena setiap orang khusunya wanita berisiko terkena kanker payudara. Dengan melakukan SADARI secara rutin berarti sahabat hermina sudah melakukan satu upaya perlindungan dan pencegahan dari ancaman penyakit kanker.  Semakin dini kanker payudara dideteksi maka semakin banyak pilihan terapi pengobatan, dan semakin tinggi pula kemungkinan angka kesembuhan, sehingga dapatmenekan total biaya pengobatan yang harus dikeluarkan.