Simak Tips Atasi Diabetes Gestasional saat Hamil

Menjalani kehamilan tentunya bukanlah sesuatu yang mudah, terlebih bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional. Karena, selain harus menjaga kesehatan janin, ibu juga perlu berhati-hati dan mengontrol kadar gula darah sendiri. Tetapi bukan berarti ibu hamil dengan diabetes tidak bisa menjalani kehamilan yang sehat. Berikut tips-tips untuk ibu hamil yang mengidap diabetes gestasional agar kehamilan Sahabat Hermina tetap berjalan dengan lancar.

1. Rajin-rajinlah memeriksakan diri ke dokter, baik dokter kandungan maupun dokter spesialis diet. Bagi ibu hamil yang terbukti mengidap diabetes sebaiknya memeriksakan diri lebih sering ke dokter agar bisa mencegah dan mendeteksi masalah sedini mungkin. Selain itu, ibu juga perlu melakukan beberapa tes kesehatan tertentu seperti tes darah, ultrasound, dan lain-lain untuk memantau tumbuh kembang janin.

2. Saat hamil, tingkat gula darah dalam tubuh ibu bisa berubah dengan cepat, karena tubuh memerlukan banyak energi. Karena itu, ibu hamil perlu mengecek kadar gula darahnya secara rutin, minimal tiga kali sehari untuk mencegah gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah. Untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap seimbang, minumlah obat atau insulin sesuai anjuran dokter. Ibu juga bisa mengonsumsi permen atau tablet glukosa untuk meningkatkan kadar gula darah.

3. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan termasuk gula dalam darah selama kehamilan adalah dengan rutin berolahraga. Ibu hamil dianjurkan untuk berolahraga minimal 30 menit selama lima hari dalam seminggu. Jangan lupa untuk membicarakan terlebih dahulu dengan dokter kandungan jika ibu ingin mulai melakukan olahraga tertentu.  

4. Ibu hamil dengan diabetes juga dianjurkan untuk memerhatikan pola makannya untuk mencegah kondisi diabetes semakin parah. Berikut panduan pola makan yang bisa Sahabat Hermina ikuti:

• Usahakan untuk makan secara teratur dengan tepat waktu dan dalam porsi yang tepat setiap harinya.
• Ibu juga bisa menerapkan pola makan dalam porsi yang kecil tapi sering, yaitu sebanyak 4-6 kali sehari.
• Batasi mengonsumsi makanan berpengawet untuk menghindari hipertensi.
• Usahakan jangan melewati waktu makan agar tidak terjadi hipoglikemia atau kadar gula darah terlalu rendah).
• Berjemur dan berjalan kaki sangat baik untuk mengendalikan kadar gula darah.
• Kurangi mengonsumsi makanan manis atau yang berkadar gula tinggi.
• Perbanyak asupan serat dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
• Minumlah susu tanpa lemak atau rendah lemak minimal 1-2 gelas sehari.

Apabila Sahabat Hermina memiliki keluhan seputar kehamilan dan persalinan, segera konsultasikan dengan Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan kami.