Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Lebaran
Lebaran adalah moment yang dinantikan seluruh Umat Muslim di Dunia. Ketika lebaran, moment bertemu dan berbincang dengan sanak saudara adalah moment yang paling dinantikan, karena bisa mempererat tali persaudaraan setelah lamanya tidak bertemu. Ketika berbicara, kita perlu waspada terhadap Kesehatan gigi dan mulut kita. Ditakutkan akan menganggu kenyamanan antara satu dengan yang lainnya. Walaupun sudah menyikat gigi, tetapi menyikat gigi saja tidak cukup. Berikut ada Tips Menjaga Kesehatan gigi dan mulut saat lebaran supaya tidak mengganggu silahturahmi
- Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung Fluoride.
Fluoride merupakan bahan yang biasanya terkandung didalam pasta gigi. Fluoride membantu untuk mencegah agar gigi tidak berlubang, membunuh bakteri penyebab plak gigi, dan fluoride ini mengembalikan mineral di gigi yang hilang akibat asam yang berasal dari bakteri serta makanan dan minuman bergula. Menyikat gigi dianjurkan juga 2 kali sehari, agar gigi tetap terjaga kebersihannya.
- Tidak lupa menggunakan benang gigi.
Ketika sudah makan, bisa menggunakan benang gigi. Benang gigi ini merupakan solusi untuk membersihkan makanan yang berada di sela – sela gigi. Setelah menggunakan benang gigi, jangan lupa juga untuk berkumur dengan air atau obat kumur. Benang gigi ini juga dapat mencegah terciptanya plak gigi atau yang sering dikenal karang gigi, sehingga risiko munculnya bau mulut dapat terminimalisir.
- Batasi makanan yang manis dan berkabornasi
Lebaran sering kali disediakan makanan yang manis dan minuman kerkabornasi. Konsumsi makanan dan minuman tersebut jangan terlalu berlebihan, selain tidak baik untuk tubuh karena bisa menimbulkan obesitas, bisa membahayakan gigi karena dapat menyebabkan gigi keropos. Hal tersebut dipicu karena tumbuhnya bakteri didalam gigi dari makanan yang manis. Minuman yang berkarbonasi juga pemicu timbulnya asam berlebihan didalam mulut yang bisa mengikis gigi dan gigi menjadi rusak
- Konsumsi perbanyak makan-makanan yang sehat seperti buah dan sayur.
Jenis makanan buah dan sayur yang umumnya bisa menjaga Kesehatan gigi dan mulut adalah Apel, Jeruk, Seledri, Wortel, Sayuran Hijau, dan keluarga jenis Beri. Mengunyah sayuran hijau, dapat membantu membersihkan rongga mulut dari sisa – sisa makanan.
Sahabat Hermina, berikut Tips untuk menjaga Kesehatan gigi dan mulut saat lebaran. Lakukan tips diatas sebagai upaya agar mencegah gigi dari kerusakan. Apabila gigi mengalami kerusakan, pasti akan menimbulkan aroma tidak sedap, dan mengganggu saat silahturahmi berlangsung. Apabila Sahabat Hermina ingin berkonsultasi lebih lanjut terkait permasalah gigi dan mulut bisa langsung konsultasikan dengan Dokter gigi unggulan kami di RS Hermina Samarinda.
Dibuat oleh : drg. Selly Septi Nugrahani, Sp.KG
direview oleh : dr.. Syamsul Rizal
Referensi
Sofiani Erma (2023). Upaya Preventif dan Kuratif Kesehatan Gigi dan Mulut dalam Program Bulan Kesehatan Gigi Nasional
Hamdillah (2021). Hubungan Pengetahuan dan Tindakan Menjaga Kesehatan Gigi Mulut dengan Keluhan Subyektif Permasalahan Gigi Mulut pada Mahasiswa Kesehatan dan Non Kesehatan
Simaremare (2021). Hubungan Tingkat Pengetahuan Kesehatan Gigi Mulut dan Perilaku Perawatan Gigi Pada Anak Usia 10-14 Tahun