Waspada Low Back Pain Kenali Gejalanya
Hallo sahabat Hermina, Low Back Pain atau nyeri punggung adalah nyeri pada bagian tubuh bagian belakang khususnya pinggang. Rasa sakitnya terkadang bisa Anda rasakan hingga ke bagian pantat dan juga paha. Bahkan, apabila parah rasa sakitnya bisa menjalar hingga ke bagian kaki.
Gejala Low Back Pain/ Nyeri Punggung Bawah
Sahabat hermina juga harus memperhatikan bahawa punggung bagian bawah tersusun dari tulang punggung, ligamen, dan otot itulah bagian tubuh dengan struktur yang kuat, dan berperan penting dalam menopang tubuh saat berdiri tegak maupun saat bergerak ke berbagai arah, Kalau merasa sakit perlu diwaspadai,
Berikut gejala nyeripunggung bawah yaitu
- Nyeri punggung yang terasa seperti ditusuk atau tersetrum listrik.
- Nyeri punggung dapat dirasakan hanya di punggung saja atau meluas ke bagian tubuh lain, misalnya menjalar hingga ke kaki.
- Nyeri dirasakan pada posisi tertentu, seperti saat duduk atau berjalan, namun membaik saat berdiri atau berbaring.
- Nyeri punggung kumat atau semakin berat setelah mengangkat benda berat.
- Nyeri punggung dapat disertai kedutan otot (spasme).
Bagaimana Awal Mula Terjadi Low Back Pain
Low Back Pain/Nyeri punggung bawah dapat dirasakan selama beberapa hari hingga beberapa minggu, namun biasanya kurang dari 6 minggu. Nyeri ini bisa disebabkan oleh sejumlah hal, seperti cedera karena terjatuh atau terbentur, pergerakan tubuh yang berlebihan, atau mengangkat beban berat. Dan biasanya sahabat hermina nyeri punggung bawah juga dapat disebabkan oleh gerkan yang salah dalam mengerjakan sesuatu seperti mengangkat air galon yang tidak benar, duduk dikursi dengan posisi yang tidak tepat dan juga sering mengkat benda berat dengan posisi yang tidak benar.
Biasanya yang sering terjadi dengan umur sekitar 40 thn keatas Seiring bertambahnya usia, akan terjadi kelemahan pada jaringan di celah sendi, sehingga bantalan tulang belakang menonjol. Sahabat Hermina jangan sekali-kali mengabaikan jika dirumah ada yang lansia mengalami sakit pinggang lebih dari 2 minggu. Bisa jadi itu adalahpenyakit spondilosis. Penyakit ini umumnya memengaruhi tulang belakang yang berada pada leher, tetapi tidak jarang kondisi ini dialami pada bagian punggung hingga pinggang bagian belakang dan menyebabkan nyeri punggung bawah.
Bagaimana Langkah Awal Mengatasi Low Back Pai/Nyeri Punggung Bawah :
Nah sekarang bagaimana Langkah awal yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan gejala low back pain, adalah:
- Rutin berolahraga
- Menjaga postur tubuh yang baik tidak obesitas
- Mengurangi berat badan
- Menghindari stres.
- Berhenti merokok
Bila langkah awal mengatasi low back pain tidak terselesaikan dan masih sakit dapat dikonsultasikan kepada dr. Erlindah,SpN (Spesialis Neurologi/saraf) Rumah Sakit Hermina Bitung.