PENCEGAHAN KATARAK || RS HERMINA PASURUAN

Apa si Katarak itu ? Katarak adalah suatu kondisi dimana lensa mata mengalami kekeruhan sehingga menyebabkan menurunnya
kemampuan penglihatan sampai kebutaan.

Alangkah baiknya kita mencegah sebelum terjadi, ada beberapa hal atau tips yang sahabat Hermina bisa lakukan sebagai berikut :

1. Lakukan Deteksi Dini Secara Teratur

    Deteksi dini katarak dapat dilakukan oleh kader atau masyarakat awam dengan cara sederhana yaitu hitung jari atau menggunakan E-tumbling,bila ditemukan 
    kecurigaan terkait katarak, segera rujuk ke pelayanan kesehatan terdekat.

2. Berhenti Merokok

    Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan tubuh kita, apabila perokok aktif, dapat mengurangi secara bertahap untuk bisa berhenti merokok.

3. Konsultasikan Kesehatan Anda

    Jika anda menderita penyakit Diabetes atau penyakit lainnya yang dapat meningkatkan risiko katarak, konsultasikan kesehatan
    anda kepada tenaga kesehatan secara rutin.

4. Makanan Sehat

    Pilih makanan sehat seperti buah dan sayur, menambahkan berbagai buah dan sayuran berwarna kedalam makanan dapat menambah
    vitamin dan nutrisi.

5. Hindari Konsumsi Alkohol

    Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan resiko katarak.

6. Memakai kacamata anti UV

    Sinar ultraviolet dari sinar matahari dapat membantu perkembangan katarak. gunakan kacamata hitam yang menghalangi sinar 
    ultraviolet B (UVB) saat berada diluar ruangan.