Tanda-tanda Mengalami Depresi

Apa itu Depresi?

Gangguan depresi (juga dikenal sebagai depresi) merupakan gangguan mental yang umum. Gangguan ini menyebabkan suasana hati yang tertekan atau hilangnya kesenangan atau minat dalam beraktivitas secara terus menerus atau dalam jangka waktu yang lama.
Depresi dapat mepengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku seseorang. Depresi juga dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik seperti mengalami kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari yang normal, dan terkadang merasa seolah-olah hidup ini tidak layak dijalani.

Gejala Depresi Yang Harus Diwaspadai

Depresi dapat terjadi pada siapa saja mulai dari anak, remaja hingga dewasa. Dan pada orang-orang yang pernah mengalami pelecehan, masalah berat badan, atau kejadian yang bisa membuatnya stres juga bisa memicu terjadinya depresi. Berikut kondisi-kondisi yang bisa menjadi pertanda atau gejala jika seseorang mengalami depresi :

• Perasaan sedih, ingin menangis, hampa, atau putus asa
• Ledakan amarah, mudah tersinggung, atau frustrasi, bahkan untuk hal-hal yang kecil sekalipun
• hilangnyaminat atau kesenangan dalam sebagian besar atau semua aktivitas normal, seperti seks, hobi, atau olahraga
• Gangguan saat tidur, termasuk insomnia atau tidur terlalu banyak
• Kelelahan dan kekurangan energi, sehingga tugas-tugas kecil pun memerlukan usaha ekstra untuk dapat diselesaikan
• Nafsu makan berkurang dan berat badan yang turun atau keinginan makan meningkat dan berat badan bertambah
• Kecemasan atau kegelisahan yang terus menerus
• Pikiran, bicara, atau gerakan tubuh yang melambat
• Perasaan tidak berharga atau bersalah, terpaku pada kegagalandi masa yang  lalu atau selalu menyalahkan diri sendiri
• Kesulitan untuk  berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan, dan mengingat sesuatu
• Pikiran tentang kematian yang sering atau berulang, pikiran untuk bunuh diri atau melakukan upaya untuk bunuh diri,
• Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit punggung atau sakit kepala
• Bagi banyak orang dengan depresi, gejalanya biasanya cukup parah hingga menyebabkan masalah yang nyata dalam aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, sekolah, kegiatan sosial, atau hubungan dengan orang lain. Sebagian orang mungkin merasa sengsara atau tidak bahagia tanpa benar-benar mengetahui penyebabnya.

Kapan harus mencari bantuan saat mengalami depresi

Jika sahabat hermina merasa sedih, stres dan berkeinginan untuk melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri ini merupakan kondisi yang harus sahabat hermina waspadai. Jangan enggan atau malu untuk bercerita dengan orang terdekat atau jika dibutuhkan bisa berkonsultasi dengan psikolog, dokter atau  profesional kesehatan mental untuk mendapatkan tindakan dan penanganan masalah yang tepat.

Ingat jangan anggap remeh masalah kesehatan mental terutama depresi karena kondisi ini bukanlah kelemahan dan bisa terjadi kepa siapa saja.

Refeferensi :
Mayo Clinic (2018). Diseases & Conditions. Depression (Major Depressive Disorder).
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

National Institute of Health (2020). MedlinePlus. Depression.
https://medlineplus.gov/ency/article/000945.htm

National Institute of Health (2018). National Institute of Mental Health. Depression.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression