Apakah Puasa Sunah Berpengaruh Pada Mental Kita?

Sahabat Hermina, tentunya kita sudah sering mendengar bahwa puasa baik itu wajib ataupun sunah sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik manusia. Tapi tahukah anda jika ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental manusia???

Yuk simak manfaat apa saja sih yang didapatkan dari puasa untuk kesehatan mental
 

1. Meningkatkan produksi hormon endorphine dalam tubuh.

 

Saat Puasa kita terbiasa untuk saling menghormati orang yang berpuasa. Orang yang tidak berpuasa pun juga merasa sungkan apabila makan dan minum di depan orang yang berpuasa. Hal ini bisa melatih kita untuk memiliki sikap empati kepada orang lain karena kita turut merasakan apa yang dirasakan orang lain. Selama menjalani ibadah puasa kita selalu berusaha untuk menjaga emosi, tidak mudah marah, membicarakan hal-hal negatif, menjaga diri dari pikiran-pikiran negatif. Hal ini membuat diri kita terbiasa untuk berlatih menjadi lebih mindfull dan mengurangi kecemasan dalam diri karena menyerahkan segala sesuatu pada Tuhan YME

2. Melatih rasa empati dan toleransi.

Hormon serotonin memainkan peran penting dalam fungsi tubuh seperti suasana hati, kualitas tidur, kelancaran fungsi pencernaan, penyembuhan luka, kesehatan tulang, pembekuan darah, dan Hasrat seksual. Kadar serotonin yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan psikis.

3. Membiasakan diri melatih maindfulness.

Hormon endorphine sangat berhubungan dengan kebahagiaan manusia. Endorphine adalah hormon kebahagiaan yang efeknya menurut penelitian 200x kali lebih besar dari efek morfin.

4. Menyeimbangkan hormon serotonin dalam tubuh.