English
Si Kecil Susah Makan? Berikut Tips Mengatasi Nafsu Makan Anak
Anak yang tidak nafsu makan dapat menimbulkan rasa cemas dan khawatir pada ibu. Dalam situasi ini, si kecil hanya makan apa yang diinginkannya. Terkadang, anak yang tidak nafsu makan menolak makanan yang diberikan kepadanya.
Jika berkepanjangan kondisi anak terus tidak nafsu makan makan perlu diwaspadai. Sebab, kurangnya nutrisi yang didapat si kecil dapat menyebabkan terhambatnya tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, ibu perlu mengetahui cara meningkatkan nafsu makan anak agar dapat makan dengan baik.
Untuk mencari solusi atas gangguan makan yang dialami anak, orang tua perlu memahami penyebab terjadinya gangguan makan pada anak. Beberapa diantaranya mungkin terjadi akibat tidak sesuai dengan selera makanan si kecil, kemampuan mengunyah, terdapat masalah medis dll.
Cara mengatasi si kecil susah makan
Setelah kita memahami penyebab gangguan makan pada anak, penting bagi orang tua untuk menjaga pola makan anak untuk memastikan tumbuh kembangnya. Berikut beberapa cara mengatasi anak dengan gangguan makan:
- Hindari hal hal yang dapat menggangu ketika makan
Hal-hal yang mengalihkan perhatian anak Anda saat ia makan antara lain memberinya gadget atau membiarkannya menonton TV. Dengan memberikan hal-hal tersebut, anak Anda akan kehilangan nafsu makannya. Biarkan anak Anda fokus pada saat makan.
- Hindari memaksa anak
Orang tua yang memaksa anaknya makan karena rasa cemas justru bisa sangat mengganggu waktu makan. Hal ini akan membuat anak-anak tidak terlalu peka terhadap rasa lapar. Jadi, jika anak kecil tidak mau makan, ibu bisa dengan lembut menasihati dan menyemangatinya, bukan malah memaksanya menghabiskan makanakan.
- Bervariasi dalam membuat menu makanan dan tampilan lebih menarik
Anak bisajadi bosan, apalagi kalau menunya itu-itu saja. Sebaiknya siapkan makanan sehat yang bervariasi untuk anak anda, misalnya dengan membawakan bekal sekolah yang menarik. Semakin banyak variasi yang Anda makan, semakin baik pula nutri pada anak. Jangan lupa untuk mempercantik tampilan makanan, misalnya menghias makanan dll. Cara ini dapat meningkatkan nafsu makan anak sehingga tidak kesulitan makan.
- Atur waktu makan yan rutin setiap harinya
Kebiasaan disiplin makan tiga kali sehari, dengan dua kali snack, merupakan pola makan sehat bagi anak. Anak juga terbiasa makan tepat waktu. Membuat jadwal makan yang rutin juga akan berdampak baik untuk pola makannya ketika ia beranjak dewasa.
- Kosultasikan ke dokter
Bila nafsu makan anak Anda tidak kunjung membaik, bahkan menolak mengonsumsi semua makanan yang Anda berikan, sebaiknya kunjungi dokter. Pasalnya ada penyakit yang menurunkan minat makan anak. Dengan cara ini dokter akan memberikan solusi terbaik atas permasalahan yang dihadapi anak Anda. Dokter akan membantu mencari penyebabnya dan mengobatinya sesuai kondisi anak.
Referensi
WebMD (2023). Healthy Eating Habits for Your Child.